Зачастую про лень говорят как про что-то плохое, то, от чего нужно избавляться и чего нужно избегать. Но некоторым людям, наоборот, нужно выделять время для лени. А касается это тех, кто либо регулярно откладывает дела на потом, либо практически не отдыхает.
Одна из самых популярных привычек — отвлекаться и откладывать то, что нужно сделать, на потом: надо сделать домашнее задание, но так не хочется, сделаю-ка завтра (а завтра этот диалог повторится); сидишь пишешь отчёт и отвлекаешься по 30 раз на уведомления из мессенджеров.
С одной стороны, человек не оставляет запланированное несделанным вообще, с другой стороны, он тратит время на промежуточный отдых, отвлекается, прокрастинирует.
Справиться с такой привычкой поможет чёткое разграничение времени на работу, в которое закрываются все соцсети, отключаются уведомления, и времени на отдых, в которое человек именно отдыхает, расслабляется и не думает о том, что нужно ещё для работы, какие бы видео на рабочую тему посмотреть.
Но ещё важнее научиться отдыхать тем, кто вообще не отдыхает, и увяз в рутине и делах. Утром проводить детей в садик и работа, вечером забирать детей с садика, готовить ужин и заранее завтрак, в выходные уборка, стирка, глажка, учёба для того, чтобы повысить квалификацию. Жизнь превращается в круговорот дел, в котором нет места отдыху.
В таком случае важно научиться выделять хотя бы 10-20 минут в день только на свой отдых и чтобы никто не дёргал. Чтобы не забывать об этом из-за потока дел, ставьте будильник. Также к этому необходимо добавлять хотя бы один запланированный день полного безделья раз в неделю/несколько недель/месяц. Этот день надо именно запланировать, выделить его в календаре как праздник, и заранее предусмотреть, чтобы в него вообще никто не дёргал. В этот день вы можете быть кем угодно и потрачен он должен быть не на уборку, детей, учёбу, а на свои размышления, любимые дела и отдых от суеты.
Некоторые не могут настроиться делать нужные дела, отвлекаются, другие же не могут выделить хоть кроху времени на себя. Но во всем должно быть равновесие, иначе будет либо размазывание времени выполнения, хотя дело можно было закончить в разы быстрее, либо выгорание и сильная усталость.
Получить индивидуальную консультацию можно, записавшись на консультацию по номеру 7 903 373 36 00 (Whats App или Telegram)
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru