Врач назвал трудности с памятью актуальной междисциплинарной проблемой людей.
Проблемы с памятью в современном мире зачастую касаются людей самых разных возрастов, однако решить их можно, соблюдая цифровую гигиену, считает невролог Антон Говорин.
- Он призвал делать перерывы во взаимодействии с гаджетами, ограничивать времяпрепровождение в социальных сетях и просмотр коротких роликов, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
- «Не менее действенный метод — чтение классической литературы с конспектированием главных идей и ведением записей от руки. Помогут и физические нагрузки в высоких пульсовых зонах — минимум 150 минут в неделю», — отметил невролог.
Врач также посоветовал:
3. контролировать время сна,
4. отказаться от употребления легкодоступных углеводов и кофе,
5. а также вредных привычек.