Социофобия или социальная фобия - достаточно распространенное психическое расстройство. Оно проявляется в иррациональном страхе перед различными видами социальных взаимодействий (невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и прочее)
Этот страх очень сильно мешает в жизни. Отсутствует возможность комфортно проводить время в общественных местах, развиваться, учиться.
Данную фобию часто путают с интроверсией и социопатией. Но это координально разные понятия. Интроверсия — это склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Считается, что экстраверт заряжается энергией при общении с другими, в то время как интроверт, наоборот, по большей части тратит ее. Социопатия же (диссоциальное расстройство личности) — это один из видов психопатии, характеризующийся в том числе асоциальным поведением, импульсивностью, ограниченной способностью формировать привязанности, соблюдением социальных норм только до тех пор, пока это выгодно.
Основными признаками социофобии выделяют следующие моменты:
- Не поддающийся логике страх сделать что-то на людях.
- Стремление избегать общественных месть.
- Низкая самооценка.
Существуют два вида социофобии
- изолированная, когда страх возникает при конкретных ситуациях, например, страх поговорить по телефону
- генерализованная, когда в список пугающих человека ситуаций входят почти все возможные обстоятельства
Так откуда же корень проблем?
У большинства людей социальная фобия формируется в детском или подростковом возрасте, когда травмирующий опыт закрепляется в подсознании и становится частью жизненной программы. Большую роль в формировании социофобии играет наследственная предрасположенность.
Также социофобия возникает в результате чрезмерно строгого воспитания, завышенных требований к достижениям ребенка, неадекватной оценки возможностей ребенка, отсутствия моральной поддержки, эмоциональной холодности родителей. Социофобия может быть и следствием гиперопеки (чрезмерной заботы родителей о ребенке) или гипоопеки (недостатке заботы о ребенке).
Однако социофобия может зародиться не только в детстве, но и в любом возрасте после переживания сильного стресса: эмоционального или сексуального насилия, предательства близкого человека, развода родителей.
Ответим на вопросы из предыдущей статьи
Почему же люди пугаются других людей? Развернутый ответ дан выше, но если кратко, то чаще всего причины закопаны в детстве, потому как детская "наивная" психика достаточно часто попадала в такие ситуации, что доверилась кому то, а ее подвели.
Важно отметить, что событие было не "одноразовым", а именно повторялось достаточно большое количество раз. И статистика, увы, не утешительная.
А вот как с ней бороться я расскажу на собственном примере, так как у меня была такая проблема достаточно длительный срок и при этом в самый сложный, подростковый, период жизни.
На самом деле рецепт достаточно прост. Нужно взглянуть своему страху в глаза. Но не нужно лезть на амбразуру и сразу созывать стадион людей и выступать перед ними.
Достаточно начать выступать перед друзьями и близкими. После этого в голове начнет возникать понимание что это не так уж и страшно. Посложнее будет дальше.
Начать общение с незнакомыми людьми. Тут нужно пару раз перебороть себя. При этом сделать это нужно будет в простых вещах. Не использовать навигатор, например, а спросить дорогу у незнакомого человека.
Первый раз будет страшно, это можно понять, но затем будет легкость в таких ситуациях. Вы сами начнете замечать, что спросить дорогу, а то и самому спросить маршрут не так уж и сложно.
Теперь когда мы прошли эти два этапа осталось совсем немного. Самая распространенная проблема - это познакомится с кем-либо, а именно услышать отказ при знакомстве.
Тут мне помогли две вещи. Совет товарища и достаточно распространенная фраза. Их нужно всегда держать в голове. Они помогают при общении с незнакомыми людьми.
За спрос денег не берут и не укусят. Да, возможно вы слышали ее в разных вариациях, но суть от этого не меняется. Даже если вам скажут, что не знакомятся, на вас это никак не скажется абсолютно, ваша жизнь не изменится. И с этой фразой тесно связан совет моего друга.
Если чего то очень хочется, нужно попробовать и сделать. В таких ситуациях два исхода. Либо 50 на 50, либо ничего совсем. Так лучше же иметь шанс что-то получить, чем быть уверенным, что не получишь НИЧЕГО.
Ну и наконец хотелось бы сказать про роль Интернета во всем этом
Интернет, а именно социальные сети, отдаляют людей, нет живого общения. Да, возможно, сейчас у вас в голове мысль, что в соц сетях мы так же общаемся, в этом нет ничего страшного, но люди отдаляются друг от друга.
Полностью отсутствует эмоциональная составляющая общения. А язык тела, жесты - это очень важно.
Обязательно оставляйте в комментариях какую фобию вы бы хотели разобрать по полочкам и подписывайтесь чтобы не потерять столь важную информацию в современном мире фобий