Не умеете расслабляться?
Мысли о работе не дают уснуть?
Испытываете постоянный стресс и раздражение?
Нет времени позаботиться о себе?
Интенсив «АНТИСТРЕСС» создан специально для вас!
Давайте знакомиться! Меня зовут Татьяна Панова. Я психолог, транзактный аналитик, специалист и автор курса по управлению гневом. Идея сделать антистрессовую программу как профилактику многих соматических и психических заболеваний, а так же как неотъемлемую часть нашей жизни уже давно меня посещает. И вот наконец-то пришло время ее реализовать.
Все мы время от времени нуждаемся в перезагрузке. Так как воздействие стресса на нас никто не отменял. Стресс бывает острый — это когда происходит что-то жизненно значимое или непредсказуемое. Например, увольнение с работы, серьезное заболевание, смерть близкого человека. А бывает постоянный, хронический — стресс, к которому мы привыкли и которого не замечаем. Например, повышенный уровень шума, недосыпание, постоянные переработки, напряженные отношения в семье, нехватка свежего воздуха и приятных впечатлений, жизнь сурка: работа-дом-работа.
При этом стресс влияет на нас, даже если мы его не замечаем. Наши органы и системы работают на пределе, со временем появляются хронические заболевания как физические, так и психологические.
Вот почему очень важно сделать освобождение от стресса своей регулярной практикой. Многие считают, что спорта им вполне хватает для выброса накопленного стресса. Это не совсем так. Важно так же научиться глубокому расслаблению и наполнению позитивом.
Почему я приняла решение создать этот интенсив и сделать его регулярным?
В нашей стране культура заботы о себе все еще остается на очень низком уровне. Моей задачей как психолога и психотерапевта является обучить человека заботиться о себе на всех уровнях. И я вижу с каким трудностями и сопротивлением сталкиваются мои клиенты — часто успешные люди, трудоголики по своей сути. На уровне ума они все понимают и соглашаются, но когда доходит до дела, часто находятся более важные дела — работа, семья и т. д. И они продолжают свои потребности отодвигать на задний план.
Этот интенсив придуман именно для того, что бы вырвать человека из привычной среды и погрузить в здоровую расслабляющую атмосферу погружения в себя, взаимодействия с собой.
В программу интенсива «Антистресс» входят различные практические методы расслабления, освобождения от негативных эмоций и наполнения новыми позитивными. Целью интенсива является полная перезагрузка на всех уровнях — физическом, эмоциональном, мыслительном.
Программа будет проходить в доме отдыха ВКС-Кантри.
Адрес: Владимирская область, Петушинский район, поселок Сосновый бор.
Размещение планируется в двух-местных номерах, при желании возможны варианты. Трехразовое питание по системе шведский стол.
Заезд пятница 17.00, выезд воскресенье 17.00. Освобождаем номера в 15.00.
Стоимость программы при раннем бронировании с учетом проживания (место в двух-местном номере) и трехразового питания составляет 25000 рублей. С 1 января стоимость 30000 рублей.
Программа интенсива «Антистресс»:
пт. 26 января
17.00 Заезд, размещение
18.00 Ужин
20.00 Знакомство, практика расслабления с поющими чашами
сб. 27 января
8.00 Хатха йога
9.30 Завтрак
11.00 — 13.00 Теория. Как поддерживать себя в ресурсном состоянии.
Практика освобождения от негативных эмоций — гнева и раздражения.
Медитация на Внутреннего ребенка.
13.00 — 15.00 обед
15.00 — 17.30 Арт-терапия рисование мандал
18.00 — 19.00 Ужин
19.00 - 20.00 Практика расслабления с поющими тибетскими чашами
20.00 — 22.00 Баня
вс. 28 января
8.00 Хатха йога
9.30 Завтрак
11.00 — 13.00 Практика прощения обид + Медитация «Безопасное место»
13.00 — 15.00 обед
15.00 — 17.00 Арт-терапия рисование мандалы исполнения желаний
В стоимость проживания включено:
Проживание в двухместных стандартных гостиничных номерах. При желании можно выбрать другую категорию номеров за небольшую доплату.
3-х разовое питание - завтрак, обед и ужин - по системе "шведский стол";
прокат спортивного инвентаря (1 час в день на каждого гостя);
посещение оборудованного пляжа (река Киржач) (в летний период);
каток и тюбинговая горка (в зимний период);
спортивные и детские площадки;
спортивные игры на свежем воздухе;
настольный теннис (1 час в день);
тренажерный зал;
посещение детской игровой комнаты;
ежедневная анимационная программа;
бесплатная охраняемая парковка;
Wi-Fi по всей территории;
посещение фермы (коровы, кролики, куры, хорьки, ослик)
посещение конюшни.
Запись в WhatsApp +79269164230