ПРИВЕТСТВУЮ НА КАНАЛЕ: "ТЫ САМ СЕБЕ МАГ"
Поможем нашим глазкам
С возрастом зрение, как известно, ухудшается. Могут развиться близорукость или дальнозоркость. Увы, это естественные процессы, и мало кто может похвалиться отличным зрением до старости. К сожалению, в современном мире зрение падает даже у совсем молодых людей. Неудивительно, ведь очень много времени мы проводим за компьютером, телевизором, телефоном. Наши глазки устают, поэтому со временем приходиться отправляться в оптику за очками. Существует мудра Жизни или Прана-мудра, которая поможет восстановить ваше зрение, улучшить остроту зрения, поможет в лечение болезней глаз.
Очень вредный мир
Не только компьютер, планшеты, телевизор портят зрение. Нервные перегрузки весьма негативно сказываются на глазах, различные заболевания также вполне могут плохо отразиться на зрении. А уж про усталость и говорить нечего! Изменить свою жизнь, отказаться от компьютера, маленького экрана мобильника, от телевизора просто невозможно. Как невозможно избежать и различных перегрузок. А ведь, постоянно напрягая глаза, мы еще и провоцируем головные боли, бессонницу. К счастью, с помощью специальной мудры, которая называется Прана-мудра или мудра Жизни, можно укрепить глаза, улучшить или даже восстановить зрение. Как минимум быстро снять усталость. Очень важно выполнять эту мудру ежедневно. Она занимает сравнительно много времени, около получаса, но дело того стоит!
Только спокойствие
Мудру Жизни или Прана-мудру необходимо выполнять только в спокойном состоянии, изгнав из головы дурные мысли, тревоги и печали. Так что, прежде чем начать упражнение, расслабьтесь, немного помедитируйте, войдите в состояние внутреннего равновесия. Держать мудру Жизни требуется в течение десяти минут. Затем можно сделать небольшой перерыв, потом снова сложить пальцы соответственным образом, держать еще десять минут. Снова немного передохнуть - и сделать последний "заход", опять же десятиминутный. Если вы принимаете какие-то лекарства, выполнять мудру следует за полчаса до приема препарата или через тридцать минут после.
Выполнение мудры
Перед выполнением мудры, снимите с рук все украшения - кольца, браслеты, часы. Сядьте удобно, расслабьтесь. Спина должна быть прямая. Положите руки на бедра ладонями вверх. Соедините большой палец, безымянный и мизинец на обеих руках. Указательный и средний пальцы выпрямите и держите вместе. Сложив пальцы в мудру (смотрите рисунки выше), закройте глаза. Далее соблюдайте все рекомендации проведения практики, описанное выше. Через месяц, когда вы полностью освоите мудру, сможете выполнять ее в любом месте. На работе во время перерыва, разговаривая по телефону, в транспорте, даже во время просмотра телепередач (разумеется, спокойных и позитивных).