Ирина Ханова из Ноябрьска в 52 года покоряет сцену бодибилдинга. Последняя награда чемпионки – золотая медаль на международных соревнованиях в Абу-Даби. В эксклюзивном интервью «Ямал 1» Ирина рассказала, как пришла в этот зрелищный вид спорта в 48 лет, как решилась на первые соревнования и какую пользу приносит ей такое необычное для ее возраста увлечение.
— В зал я впервые пришла в марте 2019 года с желанием просто убрать «спасательный круг» на животе, чтобы подготовиться к свадьбе дочери. Она была запланирована на июль. За пять месяцев я получила очень хороший результат. Прогресс был очевиден: и «животик» ушел, и вес меньше стал, и мышечная масса добавилась. И я осталась в зале, занимаюсь до сих пор, потому что меня привязал этот вид спорта. Мне нравится ходить в зал, ощущать запах железа! – делится Ирина Ханова.
Спортсменка вспоминает, как в августе 2020 года узнала о первых соревнованиях по бодибилдингу. Чемпионат ЯНАО должен был пройти как раз в Ноябрьске в марте 2021 года. Ирина рассказала об этом своему тренеру.
— Он походил-походил, после чего минут через 10 подошел ко мне и сказал: «Вы можете участвовать в соревнованиях в категории «Фитнес-бикини». Я над ним тогда посмеялась: мне было 49 лет, по моему мнению, я была уже «старенькая» для этого вида спорта. Но тренер сказал, что все данные у меня есть и можно попробовать: главное позаниматься и нарастить местами еще «мяско», — говорит Ирина.
В сентябре 2020 года в Екатеринбурге новоиспеченная ямальская спортсменка встретилась с тренером по позингу. От его мнения зависело, будет ли она участвовать в предстоящих соревнованиях, отмечает ноябрянка. Специалист сказал, что у нее есть все шансы выйти на сцену. С того момента началась подготовка.
— С тех пор я тренируюсь практически каждый день. Бывает даже без выходных вообще! Старты проходят весной и осенью – по 3-4 в сезон. Между ними бодибилдеры «уходят на массу» - наращивают мышцы там, где их не хватает. А примерно за 3,5 месяца до соревнований начинается постепенная «сушка» – убираем жир, воду: должна остаться полноценная мышечная масса. То есть подготовка идет практически постоянная, — продолжает Ирина Ханова.
Сезон осень-2023 для ноябрянки уже пятый. Год назад она стала заниматься с новым тренером, поменяла пропорции фигуры и победоносно вернулась в строй. В соревнованиях в Московской области ямальская спортсменка заняла 5 место и вошла в топ-6, затем на чемпионате России в Ульяновске стала восьмой. В Бишкеке на Кубке мира взяла 6 место, и снова вошла в топ-6. На завершающих стартах сезона в Абу-Даби северянка в составе сборной России завоевала долгожданное золото – стала первой в международном турнире.
— Это борьба только с самой собой! От старта к старту становишься все лучше и лучше! Я пока просто испытываю себя, свои возможности, возможности своего организма. В декабре мне исполнится 53 года: хочется доказать себе и всем остальным, что заниматься бодибилдингом можно начать в любом возрасте. Если есть цель, мотивация, желание, всего можно добиться. К тому же спорт омолаживает: когда занимаешься в зале, происходит выброс эндорфинов – гормонов счастья, поэтому выглядим мы намного моложе возраста, указанного в паспорте. Плюс здоровое питание, достаточный отдых и сон по режиму. Приятный бонус - красивое ухоженное тело, частые выходы на сцену обязывают и за состоянием кожи внимательно следить, и тело в порядке держать, прически делать, макияж, – раскрывает секреты северянка.
Ирина — врач-косметолог, дерматолог с медицинской лицензией, у нее в Ноябрьске есть свой кабинет: работает сама на себя. С мужем воспитала двоих детей, сейчас занимается внуком, которому нет еще и полутора лет. Ямальская чемпионка отмечает, что бодибилдинг уже стал для нее не просто увлечением, а образом жизни, который полностью ее поменял.