Каждый совершает ошибку, и приходит к не желаемому результату. Но кто-то чувствует вину. Страдает, приживает, наказывает себя. Это горевание о своей неправильности. Это включается внутренний ребенок и начинает переживать о том, что опять кого-то огорчил, сделал неправильно и ему не дадут любви и признания. Плохой мальчик! Плохая девочка! Кто это тут бяку натворил! Ата-тата! Встань в угол. И все внутри сжимается от осуждения и страха отвержения. Страха что выкинут из жизни навсегда. Ответственность и вина за поступок. Как часто путают эти понятия. Попробуем разобраться.
Ответственность — это отношение, оценка правильности своих действий, понимание насколько они способствуют достижению поставленной цели. В ответственности нет эмоций. В отличие от вины, которая является чувством и подразумевает негативное отношение к себе, отказ от себя. Это позиция беспомощного ребенка, который ничего не может исправить и озадаченно смотрит на результат - что за ерунда получилось и ждет наказания и осуждения. Много эмоций и мало действий. Ответственность — это разум. Это взрослая часть. Когда искренне считали, что действия приведут к нужному результату. Но привели они к чему-то несуразному и проблемному. И что делать сейчас?
Проанализировать и все исправить, когда э то возможно. Если это невозможно, то принять негативный результат как данность. Для будущего учесть ошибки. Потому что это нормально – ошибаться и расти через опыт, умнеть взрослеть. Чем сложнее задача ставится, тем больше нужно сил. И времени, и включенности головы. Так же важно понимать зону своей ответственности. Иногда люди думают, что могут нести ответственность за других людей. Да, за маленьких детей, конечно. Но за взрослых людей, за их настроение, состояние и поведение нести ответственность мы не можем. Ваш муж пьет и утверждает, что это вы виноваты так как что-то не додали. А он просил? А вы в силах это дать? Вы ответственны в его пьянстве только если привязали его к стулу и вливаете в него алкоголь насильно.
А ваша ответственность - за вашу жизнь. Оставаться ли с этим человеком или нет. Допускать ли чтоб дети видели и страдали от саморазрушающей и зависимой личности рядом.
Итак. Ответственность - это про ум. Вина - про чувства И если вы сами себя спрашиваете: а почему у меня такая попа получилась, хотя хотелось цветочек? Не стоит впадать в чувство вины и становиться ребенком. Вы можете начать защищаться и аграссировать. Это ребенок обороняется от притеснителей из девства. Гнев — это нормально. Или плакать и грустить. На корректно поставленный вопрос нужно отвечать корректно. Была ошибка в расчетах. Неправильно оценил свои силы. Слишком понадеялся на удачу. Не хватило знаний и опыта. Т е просто анализ и понимание . И можно думать дальше. Решить эту проблему или переключиться на другую задачу. Важно понимать, поскольку вы живете в первый раз, результат может быть любым. А еще мы живем в хаосе, постоянно меняющихся условиях, и это тоже может приводить к любому результату. Итак, ответственность несет взрослый человек, способный думать. Вину испытывает ребенок, перегруженный эмоциями, которому пытались доказать, что можно быть идеальным и все делать всегда правильно, на основании того, что кто-то это умеет Вина угнетает и лишает сил. Ответственность позволяет познавать себя в этом мире, раскрывать возможности, пробовать силы и редактировать свою жизнь в соответствии с желаниями. Чувствовать себя виноватым или принять ответственность- свободный выбор каждого человека.
Часто вина настолько врастает в нас настолько сильно, что мы не может освободится от этого мучительно паттерна и изводим себя, мешаем себе. В этом случае нужно обращаться к психологу. Хороший специалист поможет вам прожить эмоции и освободиться от капкана вины.
И когда психолог на консультации говорит вам про вашу ответственность, то конечно можно включить ребенка, покататься по полу, поистереть, обвинить его что он вину навешивает. Если так легче. Но тут получается, что вы выбираете роль ребенка (может неосознанно). А консультация идет между двумя взрослыми людьми. ( если вы старше 18 лет). Если вы понимаете, что не можете отказаться от роли ребёнка, т к слишком много эмоций и неуверенности, то так прямо и стоит сказать об этом. Будем отрабатывать эмоции. Отрабатывать- т е работать вместе. И вы и специалист. Психолог не может быть трактором и тащить клиента. Он может подтолкнуть и поддержать. Но клиент идет ножками. Сам. И поэтому на консультации стоит включать свой разум для работы. Стоит учиться понимать себя и открыто говорить об этом. Потому что по большому счету консультации нужны чтобы познать и принять себя. Себя- как не совершенный и не идеальный инструмент для жизни, которую вы получили. Что-то можно подправить. Что-то нет. Но используя себя, свои навыки, знания и опыт, свои силы и слабости, научившись относиться к себе по-доброму, есть большая вероятность, что вы придете к нормальной жизни, к своим целям.
Помните. Психолог вас не винит. Психолог просит быть взрослым. Быть ответственным.
© Психолог Соловьева Лариса Александровна
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
WhatsApp/Telegram/Viber +79622053564
Автор: Соловьева Лариса Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru