Как есть, чтобы не толстеть и быть здоровым? Этого хочет каждый. На данную тему написано очень много статьей, но еще ни один автор не сказал правды. Только сегодня! Мы откроем занавесу тайны, как же все-таки наслаждаться пищей не во вред себе. Записывайте!
1. Диетологи советуют спросить себя: «Я хочу есть или я хочу этот пончик?» Это в корне не верно. Ешьте всегда и много. Голод не тетка, пирожка не поднесет. Пока дают, бери!
2. Накатили эмоции? Тревога, обида, грусть, скука, праздность — это повод попробовать новое блюдо. Именно «заедание» эмоций поможет вам справиться со стрессом, а значит и похудеть!
3. Ешьте «на автопилоте» и «за компанию». Это важнейший вклад в метаболическое здоровье, так вы ловите дзен с окружающими вас людьми, поскольку находитесь на одной волне!
4. Читайте во время еды или смотрите фильмы. Есть даже такой термин, как «социальная еда». Обязательно выделите себе отрезок времени, когда вы сможете совместить приятное с полезным: вкусное блюдо + интеллектуальное развитие.
5. Ешьте быстро! Это позволит почувствовать сытость. И важный момент — не пережевывайте пищу, мягкая кашица ослабит моторику кишечника. Глотайте как можно больше продуктов в «сыром» виде. Укрепите органы ЖКТ.
Пишите в комментариях, какой совет вас удивил больше всего.
Если вы лишь посмеялись над нами, тогда предлагаем глубже познакомиться с трудами Дарьей Савельевой. Она рассказывает об основах работы человеческого организма и метаболических процессов. Вы поймете, почему беспокоиться нужно в первую очередь не из-за лишнего веса, а из-за того, какие проблемы и неверные решения нас к нему приводят.
Читайте книгу «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей» (16+): https://go.ast.ru/a00bbsa
