Медитация рейки («рэй» – душа, «ки» – энергия) – это японская практика релаксации, в основе которой лежит концентрация на энергии вселенной, пронизывающей все сущее. Это уникальная практика, основанная на древнем учении.
Ее ключевая особенность заключается в переведении фокуса на намерения и универсальную энергию, проходящую сквозь тело. Поэтому ее можно использовать не только для релаксации, но и для исцеления.
Какую пользу можно получить от медитации рейки?
Выполняя эту медитацию, человек концентрируется на универсальной энергии, находящейся как в нем самом, так и в окружающем мире. При этом в ходе медитации он не только замечает эту энергию, но и постепенно учится управлять ею, с чем ему и помогают намерения.
Медитация рейки позволяет значительно улучшить свое физическое здоровье и исцелиться от многих недугов. К тому же, с помощью медитативных техник рейки можно избавиться от вредных привычек, пересмотреть жизненные ценности, а также в целом улучшить психологическое состояние.
С учетом огромного количество стрессов, которым подвергаются современные люди, эта медитативная практика просто необходима для сохранения или восстановления позитивного отношения к жизни. Одним из основных результатов медитации является устранение негативной энергии благодаря ее переключению на позитивную.
Несколько вариантов медитации рейки
Медитация рейки включает много разных техник, каждая из которых выполняет определенную функцию и имеет свои особенности. Например, медитация «Энеку» нацелена на очищение души и укрепление энергетики, техника «Центрального пальца» позволяет усилить возможности концентрации, а медитация «Гассе» наполняет тело энергией и настраивает ум.
Есть техники, нацеленные на личностное развитие, расслабление, исцеление, решение повседневных задач и пр. Некоторые из них включают аффирмации, а другие основываются на знаках-символах рейки. Все техники имеют свои нюансы, но объединяются концентрацией на вселенскую энергию и намерения.
С чего начать?
Начать стоит с самой простой базовой техники:
1. Найдите тихое место, где не будет людей, посторонних шумов и других отвлекающих факторов.
2. Примите максимально удобное положение и постарайтесь расслабить все тело.
3. Не пытайтесь контролировать поток мыслей. Пусть они свободно блуждают какое-то время.
4. Переведите фокус на дыхание, стараясь дышать глубоко. Обратите внимание, как меняется состояние Вашего живота грудной клетки при каждом вдохе и выдохе.
5. После нескольких циклов дыхания сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии.
6. Прочувствуйте энергию, текущую сквозь тело. Наблюдайте за тем, как она движется по всему телу – от головы до кончиков пальцев ног.
7. Какое-то время наблюдайте за состоянием своего тела. Смотрите, как энергия наполняет Вас изнутри.
8. Как только почувствуете, что достаточно, прекратите процесс.
Поочередно овладевая разными техниками рейки, можно научиться по-новому смотреть на мир, исцелять себя и других, жить в гармонии с собой и миром.
