Созависимость — проблема, которая может появиться не только в романтических, но и дружеских или семейных отношениях. Она мешает вовремя сепарироваться от родителей и стать самостоятельным человеком. В материале собрали признаки, что ты эмоционально зависишь от своей семьи.
1. Ты жертвуешь своими приоритетами и потребностями, чтобы помочь семье
Совершенно нормально помогать родителям и время от времени отодвигать ради этого свои потребности и желания на второй план. Проблема возникает, когда такое поведение становится привычкой и ты начинаешь откладывать всю свою жизнь на потом.
В конечном итоге такое поведение только укрепляет эмоциональную зависимость от семьи, а ее членам дает возможность тобой манипулировать. Важно помнить, что в любых отношениях нужно расставлять границы и не забывать их отстаивать, а еще учиться говорить «нет» даже самым близким людям.
2. Твоя самооценка и чувство собственной значимости зависят от их слов
Еще один признак созависимости — неумение чувствовать свою ценность без одобрения близких людей. К примеру, когда занимаешься тем, что интересно тебе, а не им, или высказываешь противоположное мнение. Если твоя самооценка, достоинство и ощущение значимости зависят от слов родителей, то, скорее всего, ты до сих пор эмоционально от них не сепарировалась.
3. Тебе сложно простить ошибки, которые допустили родители
Ошибки прошлого не исчезают сами по себе, особенно если ранили до глубины души. И, если ты отказываешься прощать родителей, стараешься игнорировать проблемы или используешь неприятные моменты как аргументы для того, чтобы выиграть спор, ты погрязаешь в эмоциональной зависимости.
Необязательно говорить о том, что все хорошо, и забывать про вещи, которые тебя ранили. Важно двигаться дальше, а не держаться за прошлые обиды, подпитывая созависимость.
4. Ты ждешь, что родственники помогут справиться с любой проблемой
У каждого человека бывают времена, когда ему требуется помощь семьи. Но есть большая разница в том, как человек воспринимает своих родителей и в каком случае к ним обращается.
Бывает, что повзрослевшие дети жаждут того, чтобы им помогали разобраться даже с малейшими проблемами, с которыми они могут справиться сами. Такой подход к получению помощи отражает незрелость, инфантильность, а также эмоциональную зависимость от родителей. Ведь психологически взрослый человек не будет перекладывать ответственность на плечи своей семьи.
5. Проблемы в отношениях родителей мешают тебе жить своей жизнью
Вполне естественно чувствовать себя взволнованной и подавленной, когда становишься свидетелем проблем в отношениях родителей. Но, если ты замечаешь, что напряженность между ними мешает тебе жить своей жизнью, пора начать развивать эмоциональную независимость.
Помни, что отношения между членами твоей семьи являются их личным делом и трудностью, которую ты вряд ли сможешь исправить, как бы тебе ни хотелось. Лучшее, что ты можешь предпринять, — поддерживать хорошие отношения с каждым из них.
6. Ты чувствуешь ответственность за чувства и действия своей семьи
Заботиться о семье — естественная потребность, когда она не выходит за рамки разумного. Когда человек связывает свое эмоциональное благополучие с чувствами других людей, развивается созависимость. Он чувствует ответственность за то, какие ощущения они переживают, и старается контролировать вещи, на которые не может повлиять. Все это приводит к негативным эмоциям, неумению ставить себя на первое место и привычке жить чужой жизнью, а не своей.
7. Проявление любви со стороны семьи заставляет тебя чувствовать себя должником
Когда человек эмоционально зависим от семьи, он может считать, что он должен заслужить любовь и обязан отплатить тем, кто ее выражает. Он не понимает, что это чувство, которое люди дарят друг другу, безвозмездно.
Нередко чувство, что ты должник своих родителей, сопровождается стойким ощущением вины. Особенно если не можешь дать им больше, чем у тебя получается. Но важно помнить, что любовь — это не сделка, а искреннее проявление эмоций, которое не делает людей обязанными друг другу.
8. Ты используешь семейные проблемы в качестве оправданий
Члены семьи могут влиять на твои решения разными способами. Например, не поддерживать и критиковать твои начинания, стараться ограничить тебя финансово, а в некоторых случаях — манипулировать и добиваться желаемого шантажом.
Если ты начинаешь использовать семейные проблемы в качестве оправданий тому, что отступаешь от задуманного, это говорит о том, что ты укрепляешь эмоциональную зависимость от своих родственников.
Иногда приходится идти наперекор даже самым близким людям, чтобы достичь успеха. При этом необязательно разрывать с ними связь или открыто конфликтовать. Важно убедиться, что стремишься к своим целям, а не идешь у кого-то на поводу, перестать оправдываться и начать принимать самостоятельные решения.
Читать по теме:Образ жизни, Психология8 вещей, которые говорят родители, чтобы контролировать тебя во взрослом возрасте