Прохладный душ или ванна полезен для суставов, метаболизма и настроения. Об этом рассказала терапевт Мадждолин Джайуше.
Люди уже давно используют прохладную воду в медицинских целях. Научные исследования подтверждают полезность этого метода, который помогает укрепить иммунитет, снизить воспаление и хроническую боль в суставах и мышцах, а также улучшить обмен веществ, отметила врач.
Прием прохладного душа также снижает риск развития диабета второго типа и симптомов депрессии. Врач сравнила водные процедуры с шоковой терапией, поскольку холодная вода вызывает стресс в организме и стимулирует выработку адреналина и кортизола.
«Как только кожа адаптируется к низкой температуре, в кровь выбрасываются гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин, серотонин и эндорфины. Они заставляют нас чувствовать себя счастливыми, расслабленными и морально помолодевшими», — рассказала Джайуше.
Она рекомендует использовать воду около 15 градусов и начинать процедуры постепенно, увеличивая время нахождения под струей воды. Однако людям с болезнями сердца, повышенным или пониженным давлением и астмой такие процедуры могут быть противопоказаны, сообщила Vogue Джайуше.