Привет, дорогой читатель. С вами Сырчина Наталья, инструктор ЛФК и йоготерапевт.
В этой статья я расскажу вам что такое сколиоз позвоночника и упражнения для лечения сколиоза в конце статьи.
Сколиоз - это искривление позвоночника во всех 3х плоскостях. Он может проявляться в разных степенях тяжести, от незначительного искривления до сильного и деформирующего позвоночника. Сколиоз любой степени поддается коррекции. Сколиоз 1 и 2 степени легко исправляется упражнениями даже у взрослых.
Сколиоз часто развивается во время роста и развития детей и подростков, хотя может возникнуть и у взрослых. Причины сколиоза включают генетические факторы, врожденные аномалии, неравномерное развитие мышц и травмы позвоночника. Самая частая причина сколиоза - разная длинна ног. Если разница длинны ног больше 0.5 см, от постоянной ходьбы, нагрузки, позвоночник начинает компенсировать и искривляется.
Лечение сколиоза может включать физическую терапию, ношение корсета и, в некоторых, самых тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.
Для лечения сколиоза 1 степени идеально подойдут упражнения ЛФК. Для лечения сколиоза 1 степени мы используем симметричные упражнения, чтоб выровнять тело. Упражнения необходимо разрабатывать индивидуально, в зависимости от того в каком отделе позвоночника сколиоз.
Для лечения сколиоза 2 степени так же необходимо заниматься гимнастикой, только там будет уже другой комплекс упражнений, тк искривление больше. Тут мы уже будем добавлять ассиметричные упражнения на разные стороны - такие как планка, скрутки. Сторону планки и скруток выбираем индивидуально в зависимости от отдела позвоночника сколиоза и стороны.
Когда ко мне приходят клиенты со сколиозом я делаю диагностику тела, тесты, смотрю рентген и только после этого назначаю упражнения. Ведь каждый случай индивидуален и главное, это не навреди.
Ходите в бассейн, но сколиоз не исправляется? Дело в том, что бассейн является общеукрепляющий занятием спорта. Он прорабатывает все мышцы, закаляет тело, но абсолютно не подходит для лечения и исправления сколиоза. Вылечить сколиоз можно только индивидуальными занятиями ЛФК.
Вот пример:
Все возможно!
Записывайтесь на бесплатную диагностику осанки и стоп: