Недостаток энергии часто является виной наших собственных привычек. Например, вы можете чувствовать себя полностью обессиленным, неспособным заниматься работой и при этом продолжать бесплодно работать только потому, что сроки не поджимают и вы беспокоитесь об ответственности. Это катастрофа. Теряешь самооценку, впадаешь в депрессию, наступает полный энергетический перегруз, и у тебя ничего не работает.
У всех нас много энергии, просто мы часто сами блокируем эту энергию и есть несколько очень простых способов открыть этот заблокированный канал.
Итак, ты устал? ты утомлен? Хотите перезагрузиться? Прежде всего, перестаньте паниковать.
Мы предлагаем 7 способов восстановления энергии:
- Выйдите на солнечный свет и подышите свежим воздухом
Даже если не светит солнце, обязательно выйдите на улицу на 15 минут. Воздух оживит вас и наполнит энергией. Больше кислорода, витамина D, дофамина. Дышите глубоко, постарайтесь ни о чем не думать. Вскоре вы почувствуете заряд энергии.
1. Слушайте быструю, веселую музыку
Прослушивание энергичной музыки улучшает кровообращение, даже если у вас нет настроения слушать такую мажорную музыку, включите ее и вскоре вы будете на другой волне.
3. Упражняться
Вы можете гулять, танцевать, если можете себе это позволить. Здесь, под эту энергичную музыку. Самое главное – отойти от стула и посвятить несколько минут физической активности, хотя бы прогуляться и подвигать телом, чтобы кровь двинулась и как-то дошла до мозга.
3. Будьте организованы
Когда у нас мало энергии, мы меньше заботимся о своей внешности, и это беспокоит нас внутри. У всех нас бывали дни, когда мы просто шли домой и заходили в женский клуб, не встречая никого, кого знали. Ну давай же. Если вас нет дома и у вас нет возможности попить воды, встаньте, поправьте волосы, причешитесь, поправьте макияж, улыбнитесь себе в зеркало и подбодрите себя. Вы выглядите очень хорошо.
4. Настройте окружающую среду
Мы не имеем в виду генеральную уборку, уборка расслабляет человека и наполняет его энергией. В это время иногда происходит энергетическое очищение. Особенно, если вокруг много беспорядка, будь то работа или дом. Настройте его и продолжайте работать, увидите, как это вам поможет.
5. Сделайте то, что давно хотели сделать
Сходите в банк, сходите в салон красоты, зайдите в магазин и купите то, что хотели купить. В это время психологическое давление сбрасывается. Мы очень переживаем из-за незавершенных задач, даже если не осознаем этого. Быстрая реализация какой-нибудь простой цели облегчит это бремя.
6. Съешьте что-нибудь полезное
Здоровая пища дает больше энергии, чем энергетические напитки. Фрукты, овощи, что-нибудь легкое: шпинат, ягоды, перец… Возможно, вы предпочитаете жареное или сладкую выпечку, а если побороть эту потребность все же не получается, попробуйте добавить к этой пище что-нибудь полезное.
Часто бывает, что у нас так много дел, что мы не знаем, с чего начать, и это ужасно сказывается на нашей психике и работе. Ожидание снижает уровень энергии. Нам необходимо повысить энергетическую вибрацию. Начните с очень маленьких простых вещей, решайте мелкие детали, делайте скелет, делайте это по частям. Собираясь приступить к чему-то большому, разбейте его на более мелкие задачи и сделайте целью не главную задачу, а части.
Построить целую стену очень сложно, а уложить один кирпич – пустяки. Вот как вы к этому подходите. Главное начать и вскоре вы почувствуете такой прилив энергии, проснетесь утром полные энтузиазма и у вас будет полно сил, чтобы продолжить работу.
Смело меняйтесь!