Полезная психология.
Что такое триггер в психологии? Это то, что у вас вызывает сильные чаще всего негативные эмоции.Иногда эта реакция настолько сильна, что приводит к непредсказуемым действиям, не имеющим смысла в данных обстоятельствах.
Площадка Дзен, особенно комментаторы под статьями очень большое поле для работы психолога. И конечно же вы не раз видели агрессивных комментаторов. Что же движет такими людьми? Просто нахамить? Возможно. Но зачем? На самом деле особой мудрости здесь нет, человек сливает таким образом негатив. Сегодня я хочу поговорить не много не об этом. Комментарии и комментаторы меня натолкнули на мысль о том, как при помощи статей и наблюдением своих психологических реакций на статью или на тот или иной комментарий помочь себе.
Сразу же скажу, что иногда негативная реакция оправдана. То есть надо понимать,что есть общечеловеческие реакции на то или иное событие.Но, как я уже сказала сегодня разберëм частный случай.
Допустим вы прочитали статью и она у вас вызвала злость и агрессию. Например статья о том, что все женщины или мужчины после сорока лет не интересны мужчинам или женщинам.Мало того, вам сразу же захотелось написать автору гневный комментарий и вы начинаете настоящую перепалку с теми, кто автора поддерживает.... ⛔Стоп. А сейчас давайте разбираться, что с вами не так? По пунктам.
🟢Если вы написали автору, что он не очень умный и всё, без оскорблений, доказательств и тому подобного. И больше не стали заострять внимание на этом авторе, этой статье и комментариях под ней. То я вас поздравляю, вы просто нормальный адекватный человек. Но очень справедливый и прямолинейный, это может быть и вашим достоинством и вашим недостатком.
🟠Если вы прямо обозвали автора нехорошими словами,постарались его задеть упомянов о его некомпетентности и всячески над ним посмеялись. То вам стоит задуматься, почему вы так поступили? Опять же, если вы сумели остановиться и дальнейшее развитие событий вам стало неинтересно. То скорее всего таким образом вы слили свой негатив на другого человека и всë. Я бы посоветовала при таком поведении найти более экологичный способ борьбы со своими внутренними демонами. Например спорт, или прокричаться на природе. Да всё, что угодно, но всё таки не использовать других, в качестве унитаза.
🔴А сейчас тот случай,когда вас так задела эта статья, что вы активно обозвали автора, поспорили со всеми, кто с вами не согласен. И в дальнейшем вас ещё долго не оставляла эта тема. А вот это уже триггер.
💙💝Сейчас я опишу вас:вам больше сорока лет и вы не удовлетворены своей личной жизнью. Здесь даже не важно замужем вы, женаты или нет. И совет сейчас вам.
💚И так первое: вам нужно немедленно прекратить читать в дальнейшем такие публикации, что бы не провоцировать свои негативные чувства.
💚Второе: важно понять, что автор конечно же не прав и чаще такие публикации пишутся с расчëтом спровоцировать бурное обсуждение в комментариях.
💚Третье и самое важное. Вы же поняли, что вас задело? Правильно, вовсе не мнение автора и не коммментаторы. Будь вы счастливым человеком, максимум вы бы выбрали первый вариант или бы просто посмеялись над глупостью людей. Но у вас эта информация вызвала агрессию. А значит пришло время обратить внимание на свою личную жизнь и разобраться с тем, что вас в ней не устраивает.
Я вам дала рабочую схему, при помощи еë вы можете работать над своими любыми проблемами. Просто читайте и отслеживайте свою реакцию. Можно даже записать, какие темы у вас вызвали наибольший негатив. Почему вы так активно стали отстаивать свою точку зрения?
Иногда так бывает, когда вы на самом деле не очень уверенны в том, что отстаиваете. Обратите и на это внимание. Я тут столкнулась в комментариях с женщиной, которая доказывала, что для неë жить по законам ислама очень хорошо. Вроде бы всё нормально, каждый имеет право на выбор. Если бы не множество "но".
Вот этот комментарий:
Первое, написала она его под статьëй об афганских женщинах, которых талибы практически превратили в рабынь. А значит тема рабства женщин еë задела. А это, как вы поняли триггер. То есть и себя она чувствует рабыней.
Второе, множество восклицательных знаков в комментарии говорит о том, что женщина боится быть неуслышаннной. Это подтверждается и тем, что дома она незаметная. Обратите внимание, я подчеркнула, где про чай и нарды.
Третье, она пытается выделиться на фоне других, которые конечно же осудили поведение талибов и косвенно примкнуть к ним(талибам), ведь они сильные, и еë поучение этому свидетельство. И поэтому ещё восклицательные знаки и фраза про сверчка и шесток.
Вывод такой:женщина несчастна, еë личная жизнь, еë не устраивает. Пытается оправдать себя верой. Ей очень хочется быть заметной, но в семье это не возможно, поэтому она это делает на просторах интернета.Беда в том, что признать своë отчаяннное положение ей трудно, ведь тогда получится, что она сделала очень большую ошибку в жизни. Это, чем то похоже на Стокгольмский синдром, только там жертва оправдывает преступника. В данном же случае женщина сама практически преступник против себя, ведь именно она выбрала когда-то такую жизнь.
Надеюсь, что наедине с собой вы будете честны и сможете проработать все свои триггеры, сэкономив время и деньги на посещениях психолога. Самому себе психологом быть не так уж и трудно. Главное запомните, будьте с собой откровенны и честны. Даже если в чëм-то и себе признаваться не приятно.