Дорогие друзья! Вы знаете, что я провожу индивидуальные уроки по изучению дыхательных техник и медитации. Они подходят для тех, кто практикует йогу, для новичков и даже для тех, кто вообще не знаком с йогой. Это очень крутой способ работать над своим состоянием, потому что именно оно определяет то, как мы воспринимаем себя, какие цели выбираем, какие решение принимаем. Состояние – это то, через что мы в целом воспринимаем всю свою жизнь.
Дыхательные техники дают очень мощный эффект и в моменте способны поменять ваше состояние: успокоиться, расслабиться, наоборот взбодриться, ощутить быстрый прилив сил и энергии или сконцентрироваться для важной работы.
Медитация переформатирует наш мозг. Под воздействием нашего жизненного опыта в нем сложилась структура нейронов, которая определяет наши мысли, реакции, поведение, всю нашу жизнь. Мы туда не можете залезть руками и что-то изменить. Поменять сформировавшуюся структуру нейронов возможно с помощью медитации. Во время медитации происходит переформирование структур нашего головного мозга.
Практики работают на разных уровнях. После каких-то техник вы сразу ощущаете силу, энергию, уверенность, а другие запускают очень тонкие механизмы в психике, когда она начинает исцелять саму себя, когда незаметно вы можете вдруг почему-то принимать иные решения в разных ситуациях, видеть все уже совершенно другими глазами. То счастье, к которому приходишь через состояние медитации, невозможно сравнить ни с чем. Это так работает.
Техник множество, как и традиций, как и слоев в одной технике. И мы все очень и очень разные. Именно поэтому для меня была важна, да и остается, индивидуальная работа. На индивидуальных занятиях мы подбираем практику в зависимости от задач и текущего состояния. И это очень важно, потому что если человек находится в стрессе, то просто сесть и наблюдать дыхание (стандартное представление о медитации) будет абсолютно бесполезной затеей, потерей времени и приведет к выводу о том, что медитация не работает. Все прекрасно работает, это вопрос грамотного выбора техник с учетом состояния человека в данный момент, а затем плавная корректировка техник, постепенное их усложнение.
Именно индивидуальная работа позволяет разобраться во всем, сделать любую технику понятной и применимой, практиковать с интересом и пользой. Та или иная техника будет по-разному раскрываться у разных людей, и это нормально. Даже самая прекрасная и популярная практика может быть бесполезна для человека в его текущем психологическом состоянии, поэтому я не буду ее давать, и мы будем работать с другими техниками, исходя из запроса.
И это такой тонкий момент, когда опыт практики и преподавания пранаямы и медитации, знания как та или иная техника воздействует на нас в моменте и в долгосрочной перспективе, тесно перекликаются со знаниями психологии и психотерапии. Удивительно, что это меня всегда интересовало, я изучала и сама была в психотерапии, и вот сейчас я вижу практическое применение этих знаний. Хотя конечно это больше чувствование, интуиция, тонкое понимание другого человека, считывание его состояния. Часто на первом занятии я с первых секунд вижу, что нам следует взять в практику, но еще не на сто процентов доверяю интуиции))) А потом в процессе занятия мы разбираемся с текущем состоянием и с запросами человека, и приходим как раз к тому, что эффективнее всего будет именно то, что пришло в первые доли секунд)))
У меня возникло желание поделиться практиками, которые я даю на индивидуальных занятиях с большей аудиторией. Ведь медитацией сейчас называют все что угодно, простые настрои и мотивашки, и часто люди вообще не понимают, что такое медитация. И тогда я стала записывать аудиокомплексы, в которых собраны очень простые техники, которые можно сделать без подготовки, без изучения и тренировки, просто включив аудиозапись. Там нет брюшных манипуляций, бандх, сложных задержек, но они очень сильные и без этого.
Я создаю такие комплексы аудиозанятий в которых вы, следуя за голосом, всегда понимаете, что именно нужно делать. Очень эффективные техники я делаю доступными и применимыми, причем абсолютно для всех, независимо от уровня практики. Оказалось, что они дают просто невероятные результаты. При должном уровне самодисциплины и регулярности выполнения практик, изменения в состоянии, да и вообще в жизни потрясающие, чему я очень рада конечно. Некоторые даже устраивают себе самостоятельные ретриты, составляют расписание, делают несколько практик в день по моим аудиозаписям. Здорово!
И вот постепенно уже созрел запрос на составление индивидуального аудиокомплекса, записанного моим голосом. И это действительно оказалось хорошей идеей. То есть я записываю именно для вас персональный аудиокомплекс, с теми практиками, которые необходимы вам в данный момент, исходя из вашего состояния, уровня подготовки, ваших запросов. Все практики мы предварительно подробно разбираем на занятии, все обсуждаем, вместе выполняем, а затем я присылаю аудиозапись, по которой вы самостоятельно занимаетесь регулярно, очень очень регулярно))) в любом удобном месте и в то время, которое вам подходит.
Если вам также эта идея кажется интересной, напишите мне за подробностями.
Практикуйте, делитесь с теми, кому это важно.