Витамины и бады на постоянке разные я пью уже лет 6-7
Начала, как нашла своего хорошего врача. С ним сдаем каждый год анализы и она мне назначает схемы
Сейчас я уже не замечаю, но тогда прямо помню, как это повлияло на мое состояние. Иммунитет стал крепче точно
Большинство витаминов и бадов принимается после анализов и врача, но есть и те, которые можно принимать самостоятельно
Например, магний. Любой стресс и магний снижается, что в свою очередь ощущается, как понижение уровня энергии
Из моих отпускных лайфхаков по питанию: ем я без ограничений, в том числе сладкое, ибо не вижу смысла в отпуске запрещать себе что-то, а Турция - очень вкусная страна) но абсолютно в каждый прием пищи я ем много клетчатки, это позволяет не только нивелировать последствия сахара, но и поддержать жкт
