Люди с НРЛ склонны рассматривать жизнь в черно-белом цвете: есть только проигравшие и победители. Они ненавидят чувствовать себя неудачниками или жертвами.
Родители с НРЛ часто перекладывают эти роли на своих детей.
Нарцисс всегда нуждается во внимании. А кто может лучше обеспечить внимание, чем пленная аудитория собственных детей?
Если у вас был такой родитель, возможно, вас научили сосредотачиваться не на собственных чувствах и потребностях, а на чувствах и потребностях вашего родителя.
Родители с нарциссизмом могут уговаривать, сбивать с толку или запугивать, заставляя присматривать за ними, игнорировать их ложь и на цыпочках обходить их уязвимые места.
Им нужно, чтобы ваша жизнь была связана с ними.
Но вы уже не ребенок. У вас есть сила и возможности, которых никогда не было в детстве.
Ка вернуть свою жизнь после нарциссического воспитания:
1. Посмотрите за нарциссический фасад
Люди с нарциссизмом склонны притворяться. Они живут в огромном страхе перед тем, что что их сочтут ущербными или невежественными, и ненавидят чувствовать себя бессильными.
Эти страхи определяют их поведение.
Чтобы не чувствовать себя ущербными, им приходится быть лучшими и требовать от других совершенства.
Чтобы не чувствовать себя невежественными, они ведут себя как всезнайки и редко признают свою неправоту.
Зная это, вы сможете понять, что движет их диковинным поведением. Вам не нужно принимать это на свой счет и задаваться вопросом, что вы сделали не так.
2. Выявите искажения и двойные стандарты
Когда люди с нарциссизмом совершают ошибку, они обвиняют других.
Когда им это удается, они ссылаются на своё превосходство. Когда вы добьетесь успеха (лишив их внимания к себе), они могут присвоить ваш успех, назвать его счастливой случайностью и преуменьшить его.
Не позволяйте себе обмануться. Обращайте внимание на то, что они делают, а не на то, что они говорят.
Их аргументыне следует воспринимать всерьез или даже отвечать на них, потому что, если вы опровергнете один аргумент, они могут просто выдвинуть другой и еще один.
3. Если вас тянет к людям с НРЛ, чётко объясните себе почему
Возможно, это просто знакомая динамика. Или бессознательная надежду на то, что если вы найдете человека с нарциссическими наклонностями, который будет хорошо к вам относиться.
Это компенсирует то, чего вы не получили много лет назад от родителя с нарциссизмом.
Но нарциссы обычно не заботятся о том, чтобы хорошо относиться к другим.
4. Ищите баланс
Воспитание человека с нарциссизмом может вывести вашу жизнь из равновесия.
Один из способов восстановить здоровый баланс - делать противоположное тому, что делали ваши родители.
Например:
- избегать критики и повысить самооценку
- если вы загоняли себя в ответ на людей с нарциссизмом, которые называли вас ленивыми, стоит замедлиться и сосредоточиться на качестве жизни
- позвольте себе желать и получать больше.
- если вам нельзя было сказать "нет", придётся потратить время на то, чтобы научиться говорить "нет"