Многие мои клиентки испытывают вину, потому что сами ругают и обвиняют себя точно так же как делал какой то значимый взрослый в их детстве.
Их винили и подавляли в прошлом, теперь они контролируют, критикуют и ругают себя точно так же. О том устроен сценарий самоподавления или "Без Любви" читайте в этой Публикации.
Механизм сценария самоподавления прост - фигура давящей силы, тирании теперь помещена внутри вашей личности (с). Автор статьи
К чему приводит сценарий самообвинения: 5 способов винить и ругать себя
Человек, который ругает и винит сам себя, может испытывать различные эмоции и негативные состояния. Вот некоторые из них:
- Вина и стыд. Ощущение токсичной вины может возникнуть, когда человек считает себя ответственным за произошедшее и что он сделал что-то неправильно или недостаточно хорошо. Это может привести к ощущению стыда.
- Расстройство и депрессия. Когда человек винит и ругает себя за самую маленькую оплошность, он попадает в поле разочарования собой. Он все меньше и меньше делает, боясь ошибиться и получить собственную же негативную оценку своих действий. В результате это может вызвать чувство беспомощности и депрессии.
- Самоотверженность и самоуничижение. Человек может начать считать себя неспособным или недостаточно хорошим, что может приводить к отрицанию своих достижений и самоуничижению. Это может создавать негативное самооценку и повышенную тревожность.
- Стресс и тревога. Постоянный негативный диалог внутри себя и самокритика может вызывать сильный стресс и тревогу. Человек может постоянно беспокоиться о своих действиях и постоянно стремиться к идеалу, что приводит к постоянному напряжению и тревоге.
- Отчаяние и безысходность. Когда человек постоянно ругает и винит сам себя, это может вызывать чувство отчаяния и полной утраты надежды на лучшую жизнь, на успех. Человек может чувствовать, что он всегда будет совершать ошибки и никогда не сможет исправить ситуацию.
Сценарий самоотвержения постепенно приводит к разрушению личности из-за присутствия острого внутреннего конфликта, ощущению подавленности и тревожности, вплоть до появления суицидальных мыслей и попыток покончить с собой.
Треугольник Самоподавления: как возникает сценарий "Без Любви"
В ситуации, когда ребенка постоянно подавляют, критикуют, принуждают что-то делать - то есть в ситуации физического, сексуального или эмоционального насилия - он принимает паттерн самоотвержения, который ляжет затем в основу сценария "Без любви".
Треугольник самоподавления возникает в детском возрасте и содержит 3 вершины:
- Раннее детское решение. Ребенок, которого постоянно критикуют, стыдят и ругают принимает одно из двух решений: (1) Когда вырасту и стану родителем, я никогда не буду так поступать со своим ребенком. (2) Теперь я не позволю никому заставлять меня делать то, чего я не хочу, нападать на меня, ругать меня. И в (1) и (2) решении, видимо я буду критиковать и подавлять себя сам и/или нападать на других, винить и критиковать их. "Бей своих, чтобы чужие боялись."
- Образец поведения. Несмотря на то что ребенок мечтает любыми способами избавиться от угрожающей и подавляющей фигуры, он может это сделать, только поместив ее вовнутрь, присвоить, сделать своей. "С кем поведёшься, от того и наберешься" - образец поведения тирана интериоризируется и превращается в фигуру Контролирующего Родителя в минусе, который долбит теперь изнутри.
- Бунтующая часть личности. Внутренний ребенок человека со сценарием самоподавления представляет из себя так фигуру Бунтующего Дитя, которая есть ничто иное, как Адаптивное Дитя в минусе. С одной стороны ранимая и беззащитная, подавленная и напряженная с другой и периодически взрывающаяся, когда невыносимо больше находится пол гнетом отвержения, контроля и критики.
Итак, есть субличность, которая активно не любит (отвергает, подавляет, критикует и винит), есть субличность которую не любят и которая испытывает вину, стыд и гнев вкупе с детскими решениями все это закрепляет человека в жестких рамках сценария "Без Любви".
Если вы обнаружили некую схожесть описанного механизма самоподавления с внутренним самоощущением, если вас мотает изнутри на эмоциональных качелях с роли "вечно виноватого и обиженного истерящего ребенка" в роль "дикого прапора" по отношению к этому ребенку - пора записаться на сценарный анализ и терапию к автору статьи.
На каком раннем решении основан ваш сценарий "Без Любви"?
Какую фигуру из детства копирует ваш Внутренний "дикий прапор"?
На какие воздействия ваш раненый ребенок реагирует бунтом и истерикой?
Как вы понимаете, что у вашего клиента сценарий жизни самоподавления?
Рекомендация: понять свой сценарий детства можно вот по этой ссылке >>>
Автор: Александр Молярук
Психолог, Авторская Сценарная Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru