Интимные мышцы (мышцы тазового дна) можно сравнить с натянутым гамаком, который расположен между лобком и копчиком и фиксирует все внутренние органы в нужных местах.
☝️ В течение жизни на этот гамак оказывается много разного давления: беременность, роды, подъемом тяжестей, длительные натуживания в туалете и прочее.
Он начинает ослабевать, терять свою упругость. Из-за этого начинаются различные проблемы: с мочеиспусканием, болезненность и неприятные ощущения при половом контакте, попадание воздуха, “хлюпающие звуки” и прочее.
И если обычный гамак можно натянуть потуже, перевесить, то с тазовым дном такого сделать не получится.
Но натренировать мышцы, вернуть им былую упругость, вполне возможно.
☝️ Многие думают, что, занимаясь в зале, они укрепляют все свои мышцы. Или, что начав делать больше упражнений, например, на бедра, заодно накачают и тазовые мышцы. Но это не так.
Обычными тренировками для тела интимные мышцы не накачать - они не участвуют в этом процессе.
Здесь нужны специальные упражнения, исходя из вашей текущей ситуации.
Например, если мышцы очень слабые, их вообще не получится “оживить” упражнениями. Здесь, скорее всего, нужно начинать со специальных тренажеров.
А еще часто бывает, что женщина в процессе тренировки интимных мышц задействует совершенно не те мышцы. Поэтому и эффекта от тренировок не видит.
Проблема еще и в том, что не все гинекологи при осмотре оценивают состояние интимных мышц женщины. Не говорят, как правильно их тренировать, что “напрячь-расслабить”.
❗Но наш врач, гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова, вам обязательно обо всем расскажет. И как найти интимные мышцы, и как оценить их силу, и как правильные упражнения делать.
Начинаем, кстати, уже завтра - на первом дне марафона “Восстанавливаем здоровье тазового дна”.
👉24 и 25 октября - в формате видео-уроков, без привязки ко времени.
👉26 октября - прямой эфир, на котором доктор расскажет о восстановлении и профилактике здоровья тазовых мышц, а также ответит на ваши вопросы.
Участие в марафоне бесплатное, нужна только регистрация по ссылке
ВОТ ЗДЕСЬ
