Витамин С стимулирует функции лейкоцитов, поэтому улучшает иммунный ответ организма.
Для того, чтобы болеть реже в сезон простуд, надо позаботиться о своем здоровье заранее. Так, укрепить иммунитет помогут витамины С и D, рассказала «Российской газете» доктор медицинских наук, профессор Светлана Каневская.
В частности, витамин С стимулирует функции лейкоцитов, что повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, рассказала врач. Однако в зимнее время организм расходует больше витамина С, поэтому его уровень нужно поддерживать с помощью правильного питания, рекомендовала Каневская. Например, много витамина С содержится в черной смородине, брокколи, болгарском перце, лимоне.
Что касается витамина D, он участвует в регуляции формирования новых клеток, в том числе иммунной системы. В то же время его дефицит может привести к предрасположенности к частым респираторным инфекциям.
Поскольку для поддержания нормального уровня витамина D солнца и питания недостаточно, Каневская указала на необходимость принимать его дополнительно.