Каждое утро одна и та же картина 😁
⠀
Звонит будильник и вместо того что бы бодро подорваться с кровати, я его отключаю и переворачиваюсь на другой бок, потому что знаю, что через 10 минут зазвонит другой 😁🤦♀️
⠀
Узнали себя?
⠀
Почему так происходит и как же научится просыпаться сразу же после звонка будильника?
⠀
✔️ Человек высыпается только тогда, когда спит полный цикл сна. Поэтому эти 5 минуточек могут сыграть злую шутку. После них можно проснуться подавленным и чувствовать слабость.
⠀
✔️ Наш мозг очень хитренький. Один раз дали слабину и переключили будильник, теперь во время звонка будильника слышится голос в голове и он предлагает поспать ещё 5 минуточек. Необходимо выработать силу воли и привыкать просыпаться после первого звонка.
⠀
Как можно проснуться по первому будильнику?
⠀
✔️ После того как зазвонит первый будильник раскройте одеяло, вам станет прохладно и заснуть врядли удасться
⠀
✔️ Просто сядьте на край кровати, так вы быстро пробудитесь
⠀
✔️ Готовьте вкусный завтрак, это будет очень сильно мотивировать ⠀
✔️ Прочтите полезные статьи о фазах сна и определите, сколько вам нужно часов, что бы выспаться
⠀
✔️Ну и самый распространённый метод - это положить будильника подальше, что бы нужно было встать, что бы его выключить
⠀
Для каждого все будет индивидуально, попробуйте разные методы. Важно найти то что подойдёт именно вам 😉