Всем привет, дорогие читатели.
Большинство из нас любит утром выпить чашечку вкусного свежезаваренного кофе. Это любимый многими напиток, обладающий целым рядом полезных свойств. ☕
Чем полезен кофе:
1. Кофе содержит магний и витамины В2 и В3, которые необходимы для поддержания работы различных систем нашего организма, играет важную роль в работе печени.
2. Кофе является мощным гепатопротектором, фито нутриенты, которые содержатся в этом напитке, защищают печень от вредных воздействий и способствуют выведению из организма различных химических соединений.
3. Кофе улучшает работу нервной системы, защищает клетки головного мозга и питает сердечную мышцу.
4. Кофе снижает аппетит, что немаловажно в борьбе с лишним весом.
С чем нельзя сочетать кофе:
Однако кофе не рекомендуется сочетать с приемом некоторых лекарственных препаратов и продуктов питания.
Также, после употребления творога и блюд из него на завтрак, не следует пить кофе. Лучше выпить чашечку кофе через час после завтрака.
Как поясняет эндокринолог, "Кофе и чай разрушают кальций, железо, витамины В и А, содержащиеся в твороге". Я вот не знала этого и часто на завтрак после творога выпивала кофе.
Важно не смешивать кофе с приемом лекарств, обязательно читайте инструкцию по применению препарата, так как кофеин усиливает действие многих лекарств, а действие антидепрессантов, наоборот, подавляет.
Кофе и алкоголь:
С точки зрения здоровья в таком союзе нет ничего полезного. Напитки, содержащие алкоголь, способствуют расширению сосудов и снижению артериального давления, тогда как кофеин, наоборот, приводит к сужению сосудов.
Как следствие, организм неспособен распознать эти сигналы, что приводит к учащенному сердцебиению, нарушению водного баланса и неврологическим проблемам.
При этом следует помнить, что рекомендуется умеренное употребление данного напитка, не превышая 2 бокалов за один раз, и ограничивая объем алкоголя в напитке до 30 мл, а кофе - до 100 мл.
Статья написана на основе мнений экспертов. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. По поводу изменения рациона питания обязательна консультация со специалистом.
А вы любите пить кофе на завтрак и с чем сочетаете его, поделитесь в комментариях.
Подробнее о преимуществах кофе, читайте в статье: "Как кофе влияет на наше здоровье. Положительные и негативные эффекты кофе."
Всем спасибо за внимание! Надеюсь, что статья была вам интересна и полезна. Делитесь своим мнением в комментариях и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
