Большой мир — маленький, глобальный — персональный: и там и здесь — все стремится к стабильности. Благодаря стабильности структур, клетки формируют наши тела. Благодаря стабильности психики, люди адекватно ориентируются в окружающей среде. А так же эмоции — наиважнейшая составляющая психики, стремятся к стабильности.
А когда человек постоянно погружается в «бурную страсть» перепадов настроения со стороны окружающих (на работе или в семье), то эмоциональное напряжение очень утомляет психику. И последствия могут быть очень печальными.
Давайте поговорим о том, как уберечь себя от глубочайших травм на бессознательном уровне
1. Определите свои границы:
Установите ясные границы и не позволяйте другим превышать их. Выражайте свои потребности и ожидания четко и уверенно.
2. Выражайте свои эмоции:
Не подавляйте свои эмоции, а выразите их конструктивным способом. Говорите о своих чувствах и опасениях, используя «я-сообщения».
3. Обратитесь за поддержкой:
Поговорите с доверенным другом, семьей или профессионалом, чтобы поделиться своими эмоциями и получить поддержку и совет.
4. Практикуйте управление стрессом:
Изучите техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы справиться со стрессом и уменьшить эмоциональную напряженность.
5. Улучшайте коммуникацию:
Развивайте навыки эффективной коммуникации, чтобы выразить свои мысли и чувства ясно и открыто. Слушайте внимательно других людей и старайтесь понять их точку зрения.
6. Практикуйте самоуважение:
Цените и уважайте себя. Признавайте свои достижения и умения, и не позволяйте другим принижать вас.
7. Избегайте конфликтов:
Если вы осознаете, что вам необходимо избегать конфликтов, старайтесь избегать ситуаций или людей, которые вызывают у вас негативные эмоции или агрессивное поведение.
И очень важно помнить, что вы хотите себе помочь. Поэтому — действуйте!
Спасибо вам, за то что читаете наши статьи, ставите лайки и подписываетесь