Завтрак является главным приемом пищи, а потому выбираемым продуктам необходимо уделить должное внимание. Эксперт в области питания Сергей Гуреев рассказал россиянам о том, какие продукты испортят организм, если съедать их утром.
Многим известно, что завтрак – в основе всего дня. Исследования показывают, что правильно выбранные блюда предопределяют наличие сил, энергии и хорошего настроения. Бывает так, что съеденное на завтрак вызывает боль в желудке, тяжесть, а также неоднократные позывы в туалет «по-большому».
В запретный список доктор Гуреев включил сладкие мюсли и каши, готовую выпечку, пакетированные и свежевыжатые соки, жареный бекон и прочие колбасы, сладости, а также жирную пищу и ту, что богата пустыми углеводами.
Все это повышает уровень сахара в крови, никак не насыщает организм и дарит лишний жир, уходящий в бока. Плюс, нарушается работа ЖКТ, растет холестерин, усиливается риск ожирения.
По словам доктора, предпочтение рекомендуется отдать творогу, цельнозерновым крупам, блюдам из яиц и нежирного сыра. В качестве напитка, не на голодный желудок, подойдет чай, вода, кофе.
«Например, сделайте брускетту из цельнозернового хлеба с творожным сыром, слабосоленой рыбой, оливками и листовым салатом», — добавил специалист, информирует «Доктор Питер».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Мясников проинформировал о целебных свойствах орехов.
