Нарциссы отлично создают свой фантастический, который привлекает нас. Нас привлекают их кажущаяся уверенность и высокие мечты.
Легко попасться в их сети, думая, что они удовлетворят наше стремление чувствовать себя более важными, более живыми.
Но это всего лишь фантазия, и притом дорогостоящая.
Ваши потребности не будут удовлетворены (или даже признаны)
Нарциссу не нужен партнёр. Они ищут послушных поклонников.
Ваша единственная ценность для нарцисса-это то, что вы можете сказать ему, насколько он хорош, чтобы поддержать его ненасытное эго.
Ваши желания и чувства не в счёт.
Посмотрите, как нарцисс относится к другим
Если нарцисс манипулирует, причиняет боль и не уважает других, он в конечном итоге будет относиться к вам так же.
Не поддавайтесь фантазии, что вы отличаетесь от других.
Снимите розовые очки
Важно видеть нарцисса таким, какой он есть на самом деле, а не какм вы хотие его видеть.
Перестаньте оправдывать плохое поведение.
Нарциссы очень сопротивляются переменам. Поэтому спросите себя: можете ли вы жить так бесконечно.
Сосредоточьтесь на своих мечтах
- Что вы хотите изменить в своей жизни?
- От каких фантазий вам нужно отказаться, чтобы создать более полноценную реальность?
Установите здоровые границы
- Щадящий подход
Если для вас важно сохранить отношения с нарциссом, вам придется действовать осторожно. Указывая на его дисфункциональное поведение, вы наносите ущерб их представлению о себе как о совершенстве.
Постарайтесь передать свое сообщение спокойно, уважительно и как можно мягче.
Если нарцисс отвечает гневом, постарайтесь сохранять спокойствие.
Уйдите, если понадобится, и вернитесь к разговору позже.
- Не устанавливайте границы, если вы не готовы их соблюдать
Нарцисс восстанет против новых границ и проверит ваши пределы.
Следите за любыми указанными последствиями.
Если вы отступаете, вы посылаете сигнал о том, что вас не нужно воспринимать всерьёз.
- Будьте готовы к другим изменениям в отношениях
Нарцисс привыкл командовать. Он может повысить свои требования , дистанцироваться, чтобы наказать,попытаться манипулировать вами или очаровать, чтобы вы отказались от новых границ.
Не принимайте на свой счет
Чтобы защитить себя от чувства неполноценности, нарциссы должны всегда отрицать свои недостатки ижестокость.
Они делают это, проецируя свои ошибки на других.
Но как бы сложно это ни было, постарайтесь не принимать всё это на свой счет.
- Не покупайтесь на версию нарцисса о том, кем вы являетесь
Не позволяйте его обвинениями подорвать вашу самооценку.
Откажитесь принять на себя незаслуженную ответственность, обвинения или критику. Пусть этот негати останется в нём.
- Не спорьте с нарциссом
Независимо от того, насколько вы рациональны и насколько здравы ваши аргументы, они вряд ли вас услышат. А споры по этому поводу могут обострить ситуацию неприятным образом.
Просто скажите нарциссу, что вы не согласны с его оценкой.
- Избавьтесь от потребности в одобрении
Важно абстрагироваться от мнения нарцисса и любого желания доставить ему удовольствие или успокоить его за счет себя.
Вам нужно быть готовым знать правду о себе, даже если нарцисс видит ситуацию по-другому.
