Друзья, подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить интересные статьи на важные темы, а мы продолжаем)
Сегодня мы поговорим про те ситуации, когда активно пытаемся следить за собственным здоровьем и разграничим ситуации, где наши здоровые привычки норма, а где речь идёт уже о расстройстве пищевого поведения.
Знаете ли вы, что по внешнему виду не всегда это заметно, совсем не обязательно весить много или мало для РПП (расстройства пищевого поведения), бывает у человека нормальный вес, но все равно присутствует расстройство. Я говорю это не для того, чтобы "навесить" кому-то никому не нужный диагноз, а для того, чтобы вы посмотрели на свою жизнь и задумались, все ли у вас в порядке с пищевыми привычками.
Сейчас модно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, что не может ни радовать.
Здорово, когда человек выбирает продукты для своего рациона, которые принесут ему наибольшую пользу. Но бывают случаи, когда люди слишком сфокусированы на идеях диет, похудения, правильного питания.
Все дело в том, что когда наши мысли постоянно заняты едой, цифрами на весах, похудением, это не может ни отразиться на повседневной жизни.
Человек начинает изучать состав на этикетках под лупой, пытается кушать лишь фермерские продукты (а не из супермаркета), выбирает еду строго без ГМО и считает некоторую пищу "вредной" для здоровья. Повторюсь, не существует вредной или полезной еды, есть просто набор БЖУ и каллорий, которые нам жизненно необходимы каждый день.
Задумайтесь, думаете ли вы ЛИШЬ О ЕДЕ И ЗДОРОВЬЕ? Насколько вы сфокусированы и поглощены той или иной идеей ЗОЖ?
Мы надеемся, что подобное поведение приведет нас к стройности, к счастью, к адекватной самооценке.
Но незаметно для себя, понимаем, что наша жизнь наполняется ненужными ограничениями, пропадает хобби, друзьям становится с нами скучно, тут счастьем и не пахнет совсем.
На мой взгляд у всех расстройств есть 2 главные черты, которые их объединяют, это идея КОНТРОЛЯ и чувство ВИНЫ. Составляющие этих компонентов разные, а так, если мы вдумаемся и начнем разбираться, то отследим их в своих привычках.
Пытаетесь ли вы усиленно контролировать область питания и спорта в своей жизни? Испытываете ли чувство вины, когда "срываетесь" на сладкое или мучное или жирное? А может быть вы стыдите себя за периодические переедания? Так или иначе все мы сталкивались с этими явлениями хоть раз в жизни.
В этих проявлениях нет ничего страшного, постыдного или необратимого, это лишь часть ваших привычек, которые и ведут к РПП, которые можно и нужно скорректировать.
Помним также о проживании эмоций, самооценке, наших деструктивных убеждениях, которые также необходимо взять в работу.
Я слышала где-то такую фразу, про людей с лишним весом: "мы носим не лишние килограммы жира, а лишние килограммы эмоциональных проблем!" Я полностью с этим согласна, а вы?)
#ЗОЖ #ПП #РПП #расстройства_пищевого_поведения #психолог #психология_лишнего_веса #лишний_вес #психолог_мск #психолог_москва
