Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы с Вами поговорим о нарушениях сна. Сон - самая важная функция нашего организма. Во время сна происходит "перезагрузка" нашего Главного Компьютера, исправляются ошибки, восстанавливаются функции и накапливается Энергия для Свершений Нового Дня!
Если этого не происходит в полном объеме, страдают все участники процесса!
Ошибки мозга уходят в Невроз и Психосоматические Заболевания, организм не успевает отдохнуть и высвободить необходимое количество энергии. Мы просыпаемся уставшими, разбитыми, и тщетно пытаемся получить Энергию взаймы при помощи психостимуляторов (кофе, чай, сигареты и т.п.).
Но организм ничего не даёт просто так! Энергию, полученную взаймы, придётся вернуть с процентами! Вечером будет такое чувство усталости, что не хватит и 12 часов сна!
Как же быть?
Только полноценный сон в течение 8-10 часов каждый день!
Прогулка перед сном, горячее молоко с медом и маслом, как в детстве, маска для сна и беруши. В течение дня также должна быть достаточная физическая нагрузка!
Ужинайте полегче, за 3-4 часа до сна, тогда не будут "черти сниться"!
Если не получается, не спешите бежать в аптеку, проконсультируйтесь со специалистом!
С уважением, Баранов Иван Васильевич.