Как правильно худеть ????
"Лишний вес это в первую очередь нарушение работы пищеварительной системы.
Если организм работает правильно человек худеет до оптимального для него веса и более не набирает.
Не обязательно прибегать для этого к химии, диетам, физическим нагрузкам. "
Лишний вес – из-за нарушенного обмена веществ.
Все мы знаем, что есть люди, которые едят что угодно и в каких угодно количествах и остаются худыми и подтянутыми. А некоторые регулярно сидят на диетах, занимаются спортом, и все равно толстеют. Последние исследования подтверждают, что все дело в различном обмене веществ, а точнее в нарушении обмена веществ у людей с лишним весом.
Почему многим не удается худеть на диетах?
Если вы начинаете держать диету, в организм поступает меньше калорий, и для организма это знак, что начался "голод". Активизируются защитные реакции и чтобы уберечь вас "от смерти" (за тысячелетия существования людей выработались определенные процессы защиты организма от голода) организм при диете начинает как можно больше запасать энергии в виде жировых запасов и как можно меньше тратить. Человек становится вялым и апатичным, невозможно ничего делать. И в это же время организм старается всю энергию пищи отложить про запас в виде жировых отложений, так сказать для защиты вас "от смерти" (это всего лишь защитная реакция организма).
Почему физические упражнения не всем помогают похудеть?
Как расходуется энергия в организме получаемая из пищи:
Как наглядно видно, на мышцы расходуется лишь малая часть энергии, получаемая из пищи. Таким образом когда вы пытаетесь сжигать жир физическими нагрузками, вам предстоит очень и очень сильно попотеть, ведь так устроен организм, что на мышцы расходуется очень маленькая часть энергии.
В противном случае мы бы уже после суток голода не смогли бы двигаться. Просто не оставалось бы сил на движение, а человек может прожить без еды очень долго. За первые 7-10 дней без еды даже не будет угрозы для здоровья. «Книга рекордов Гиннесса» зафиксировала 102 дня без еды. Поэтому в большинстве случаев нагрузки не дают желаемого эффекта.
