В этой статье разберемся с социальными страхами.
Что они из себя представляют?
Это те страхи, которые мешают нам проявляться в социуме, развиваться и добиваться поставленных целей.
Самых главных из них - пять. Это страх, «а вдруг не получится» или «страх неудачи», второй страх, наоборот, «а вдруг получится» или «страх удачи».
Третий – «отождествление себя с жертвой», четвертый – «страх мечтать» и пятый – «страх системы».
Данные страхи называются по-разному, например, «страх системы» может еще называться «синдромом самозванца». Страх «а вдруг не получится», это - страх критики, страх одиночества, отвержения, то есть страх, что меня раскритикуют, засмеют, не примут в обществе. Когда подобный страх возникает, к нему тотчас присоединяется страх совершить ошибку: «ведь если я совершу ошибку и у меня ничего не получится, тогда меня все засмеют, раскритикуют, не будут со мной дружить» и тому подобное.
А к какому страху относится страх публичных выступлений или страх записывать себя на камеру или снимать видео?
Как вы, наверное, уже догадались, это все тот же страх «а вдруг не получится».
По статистике, страх публичных выступлений, это один из самых частых наших страхов.
До девяносто процентов людей на Земле боится выступать перед аудиторией.
На первый взгляд это кажется странным - ведь уже в школе мы отвечаем у доски, затем в институте участвуем в конференциях, защищаем курсовые работы, а при трудоустройстве проходим собеседование. Это происходит на протяжении всей жизни.
И тем не менее этот страх уходит не у всех.
В чем секрет его стойкости и частоты?
Дело в том, что он рождается у людей с низкой самооценкой.
Неуверенный в себе человек может бояться сделать ошибку, потерять авторитет, быть высмеянным или не принятым сообществом.
Выступление еще не началось, а у такого человека в голове уже самый худший сценарий его исхода, какой только смогло нарисовать его воображение.
Низкая самооценка - самая главная причина данного страха. Если вы боитесь выступать перед публикой, говорить на камеру, записывать видео-уроки и тому подобное, задумайтесь об этом.
Повысив свою самооценку, вам будет легко выступить даже перед огромной аудиторией и получить от этого удовольствие.
В следующей статье - три основных фактора, которые способствуют развитию страха публичных выступлений. Читайте здесь
Автор: психотерапевт, коуч, Наталья Холодова. Опыт работы более 20 лет.
Автор в социальных сетях:
Личная страница Натальи Холодовой: https://vk.com/psychkholodova
Сообщество с интересной информацией по психологии «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto