Иногда человеку трудно начать новый проект, дело, текст. Это может быть и страх чистого листа, и проявление «синдрома самозванца», где мысль обесценивается и «кастрируется» автором еще до ее воплощения.
Какого же потом наблюдать, что та же мысль успешно реализуется другими и встречает свое признание?!
Безусловно, в таких случаях предстоит долгий путь по работе с идентичностью, но есть и инструментальные техники, которые помогут преодолеть первый порог
Технику, предложенную ниже лучше выполнять с метафорическими картами, Если Вы работаете за компьютером, то изображения персонажей, можете выбрать из сети интернет.
Также персонажей можно условно нарисовать, или даже просто визуализиовать.
- Пришла в голову мысль. Зафиксируйте ее сразу! Пусть это будет блокнот, или заметка в телефоне.В этот же день найдите спокойное место, где можно было бы поработать со своей идеей, еще до того, как Вы начнете ее обесценивать. Теперь важно бережно достать эту мысль, делегировать уважаемому персонажу, чтобы рассмотреть ее с метапозиции, как бы издали…
- Подготовьте бумагу, ручку, что бы записать инсайты.
- Придумайте не менее 3-5 человек (групп людей) кому бы эта мысль была полезна. В чем их проблема? Чего им не хватает?
- Вообразите круглый стол, за который пришли эти люди, нуждающиеся в помощи. Представьте, что они сидят за ним, и им нужна помощь!
- Найдите (вспомните) образ человека, которым Вы восхищаетесь. Возможно Вы его лично знаете, и очень уважаете. А может быть это известность мировой величины наш современник,
- исторический деятель,
- персонаж книги, фильма, или мифический герой.
- Главное, что он вызывает у Вас искреннюю симпатию и глубокий интерес. Далее будем называть его «Герой». Подышите, вспомните все его положительные качества (назовите их) Представьте героя перед Вами, и займите его место (встаньте, сядьте на него). Как это оказаться человеком такой силы воли, силы духа ит.д.?
- Представьте, что эта идея высказана этим персонажем. Высказана с уверенностью. (тренируйтесь, пока не получится убедительно)
- Теперь Вы всего лишь наблюдатель, который следит со стороны за сценой и фиксирует, самые важные моменты встречи.
- Представьте себе, что за столом происходит диалог. Люди с трудностями жалуются, что именно у них не получается.
- Ваш Герой предлагает новую идею.
- Понаблюдайте, кто из жалобщиков радуется, а кто ее обесценивает?
- Позвольте высказаться защитникам этой идеи и запишите их аргументы.
- Теперь позвольте высказаться критикам. Понаблюдайте за дискуссией между защитниками и противниками. (Продолжайте выписывать аргументы за и против)
- Теперь время высказаться герою. Как он оценивает критиков,их достижения?
- – какие аргументы в защиту новой идеи он предлагает?
- Сравните, чьи аргументы более убедительны?
- Перечитайте, что у Вас получилось? Как можно развить полученный материал?
Все изображения взяты из свободного доступа сети интернет.
Цените жизнь! Позаботьтесь о ней,и она позаботится о Вас)) Если Вам актуальны вопросы, которые я затрагиваю в своих статьях, Вы можете связаться со мной и получить консультацию. WhatsApp, Viber 8961 057 63 01 желаю благополучия! Полева Юлия
Автор: Полева Юлия Владимировна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru