Данный ингредиент помогает достичь следующих целей:
- компенсировать дефицит белка;
- активизировать прирост мышечной массы;
- ускорить восстановление и обновление мышц;
- замедлить разрушение мышечных волокон;
- поставлять органам и тканям питательные микроэлементы;
Пить или нет – каждый решает сам. Главное – набирать дневную норму белка в день. Белок в значимых количествах содержится в привычной нам пище: в мясе, рыбе и морепродуктах, в яйцах и молочных продуктах. Но человек может не съесть такое количество продуктов за день, ему будет не привычно, поэтому и существует протеин. Как же его принимать? В сутки рекомендуется принимать 2-3 порции белкового коктейля. В среднем правильное употребление протеина должно составлять 5-6 раз в сутки. При этом до 50 % белков должны поступать в организм из натуральных продуктов.
В дни отдыха от тренировок организм восстанавливается, соответственно, потребность в протеине возрастает. Поэтому необходимо в день отдыха также принимать необходимое количество протеина.
