За хорошее настроение отвечает серотонин. А значит, чтобы быть счастливым, не надо устраивать шаманские танцы с бубном. Нужно активизировать выработку гормона.
Это под силу каждому. Достаточно соблюдать простые, но важные правила. И самое главное из них — правильная еда. Потому что 95% гормона вырабатывается в кишечнике.
К таким чудо-продуктам относятся бананы, финики, орехи, сыры, жирные сорта рыбы, мясо и горький шоколад. Включите их в свой рацион и тогда любые невзгоды окажутся по плечу. Заодно нормализуется сон и давление, пишет эндокринолог Зухра Павлова на портале Doctorpiter.ru.
Читайте также:
До слез: привычки советских подростков, о которых больно вспоминать
Прощайте, профессор: умер сыгравший Дамблдора актер Майкл Гэмбон
Названа причина смерти Алексея Янина
Яна Максакова