Ученые Австралии нашли орех, который помогает худеть, а также снижает холестерин в организме.
Речь идет о таком популярном орехе, как миндаль.
Ученые Университета Южной Австралии провели исследование: 140 добровольцев разделили на две группы, в рацион одной из которых был включен миндаль, а в рацион другой – нет.
Эксперимент длился три месяца и показал, что употребление миндаля гораздо дольше поддерживает у человека ощущение сытости, что способствует похудению. Миндаль также помогает снизить риск развития заболеваний сердца.
Помимо этого, в миндале содержатся ненасыщенные жиры, которые нормализуют уровень холестерина в крови.
А насыщенность миндаля белком, клетчаткой и антиоксидантами делает его в целом весьма полезным продуктом для организма человека.
Результаты своих исследований австралийские ученые опубликовали в научном журнале Obesity.
