Вопрос: «Как победить страх? Страх смерти родных, страх потери, страх одиночества?».
Страх не побеждают и не борются с ним. Ваши страхи – следствие вашего пугливого мышления. Ум, который боится жизни. Научитесь пользоваться своим умом, и страхов не будет.
Причина ваших страхов – ваше негативное мышление. Страх испытывает человек, который сам себя пугает в своих мыслях, в своей голове. Рисует страшилки, катастрофы, потери и разрыв отношений вместо того, чтобы жить полноценно в реальности, любить, общаться, взаимодействовать с людьми и ценить то, что есть.
В реальности всего этого с ним не происходит, но в своей голове человек ежесекундно всех и всё потерял, разорвал отношения, изолировался от людей, остался один, беспомощный среди этого мира. Уже испытывает одиночество.
Поэтому чтобы победить страх, нужно его перестать ежесекундно в своем уме создавать. А научиться создавать в своей голове гармонию, безопасность, любовь к жизни, тепло, уют, силу, равновесие, близость и единство с людьми. Учиться пользоваться своим мышлением. Научиться жить в реальности и принимать её. Человек сам выбирает, жить в своих фантазиях или в реальности. Нужно научиться отличать свои фантазии от реальности.
Человек, который создает себе страхи в фантазиях, сам прячется, сбегает от реальной жизни. Начинает бояться жить. А фантазии у него все негативные и страшные. Вместо того, чтобы сейчас общаться с теми людьми, которых он любит, и беречь с ними отношения, наполнять их, такой человек этого не делает и создает в своей голове негатив и страхи.
Он в своей голове находится в разрыве с этими людьми и в своих негативных мыслях «теряет» их каждую секунду. Таким образом создает своей психике и телу каждую минуту стресс, панику, страхи и проблемы.
Страх – это ваши чувства, которые сигналят и дают обратную связь на ваши способы жизни и ваше мышление. Если вы мыслите правильно, то страхов нет. Неправильные мысли создают страхи.
От эмоций и чувств не избавляются, они, наоборот, вам подсказывают, правильно вы живете или нет. Теряете зря свое время или живете полноценно. Страхи и тревоги испытывают люди, которые не живут полноценно.
Учитесь принимать реальность. Такой, какой мы видим жизнь, она имеет начало и конец. И у вас есть большой промежуток для того, чтобы жить свою жизнь полноценно в этом промежутке.
И это осознание поможет вам беречь свою жизнь, не упускать её, не сбегать в свои фантазии, а жить здесь, в реальности, и беречь каждую минуту своей жизни и общения с другими.
И сегодня – это время, где вы можете жить и испытывать счастье и радость с близкими людьми. Чтобы, когда придет время, вы смогли принять, что жизнь конечна, и не жалеть о потерянном времени, нужно жить и быть с ними сейчас, общаться, любить и наслаждаться этими отношениями.
Чтобы проработать страх потери, надо беречь и сохранять свои отношения с людьми. Когда придет время, жизнь сама поможет вам прожить реальность, у неё и у вас есть все ресурсы для этого.
Также чтобы не боятся жить и принимать реальность, нужно личностно взрослеть, расти. Проходить сепарацию с людьми, учиться жить самостоятельно и автономно. Учиться создавать с ними полноценные и счастливые отношения. Взрослый принимает реальность, ребёнок её боится. Потому что недостаточно навыков самостоятельности, взрослости. Что и надо развивать.
Страх одиночества – здесь вообще всё просто. Нужно перестать себя пугать, что одиночество – это страшно. Одиночество для вас страшно, потому что вы не наполняете свою жизнь радостью и своими интересами.
Одиночество – это уединение, время, когда вы можете побыть с собой, изучать себя, познать себя, изучить свои ценности, найти ориентиры. Научиться жить в гармонии со своей внутренней природой. И потом по этим ориентирам жить в окружающей реальности с людьми. Создавать что-то ценное, общее. В своей голове не одиночество создавайте, а дружбу, любовь и близость с людьми.
Одиночества не бывает. Вы всегда рядом с людьми, вы всегда остаетесь в контакте с жизнью. Проблема в другом, что вы с жизнью не контактируете и боитесь жить. Вы сами от нее отдалились.
Чтобы проработать любые страхи, надо начать жить в окружающей реальности, с людьми. Общаться, дружить, создавать полноценные отношения.
Вот вам три эти ваши страха и говорят: «Ты не живешь, а теряешь свою жизнь». Вместо того, чтобы жить, любить, общаться, смеяться, радоваться, вы сбежали от реальности в свои фантазии. Возвращайтесь жить в реальность. С вами рядом людьми, которые вас ждут.
Ваши страхи – следствие вашего избегания жизни, изоляции, отстраненности от людей. Отчего вы и испытываете свою невключенность в жизнь с другими людьми, и следствие этого – одиночество.
Одиночество – недостаток (дефицит) навыков общения с людьми и неумение создавать с ними близкие, теплые, надежные отношения, рядом с которыми у вас будет свое место.
Ваши страхи – следствие неудовлетворенных потребностей в общении и близости с людьми.
Вам поможет марафон «Социофобия. Как побороть страхи, тревожность и перестать прятаться от людей».
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь: