Чаще бывать на кухне
В ванной и на кухне температура воздуха всегда на 2-3 градуса выше, чем в остальных комнатах. Все потому, что в ванной у многих есть теплый полотенцесушитель, а на кухне работает плита и тоже есть горячая вода. Обладатели полотенцесушителей могут оставлять дверь в ванную открытой, чтобы тепло попадало в коридор и другие комнаты.
На кухне нужно стараться бывать почаще. Время холодов и ожидания тепла в квартирах можно использовать для освоения кулинарных шедевров – чаще использовать духовку, не заставлять простаивать варочную поверхность, чаще мыть посуду. Все это делает помещение теплее. Кроме того, сам процесс готовки поможет согреться.
Делать зарядку
Всем известно, что физические упражнения согревают. Вовсе не обязательно при этом выполнять нормативы ГТО. Утром, когда тяжелее всего смириться с прохладой в комнатах, сразу после побуждения нужно сделать несколько несложных, но энергичных упражнений, чтобы согреться.
Можно несколько раз помахать руками, побегать на месте, попрыгать. Упражнения нужны не для красивой фигуры, а для того, чтобы адаптироваться к температуре за пределами теплого одеяла, поэтому можно и потанцевать, и подурачиться – все это и согреет, и поднимет настроение.
Пить горячий чай и носить тапочки
Пить согревающий чай с содержанием чабреца, гвоздики, имбиря, меда, корицы или лимона – хороший и вкусный способ согреваться холодными осенними днями. Конечно, можно пить и кофе, и какао, любой горячий напиток, но чай имеет богатую палитру вкусов и поэтому не надоедает.
Кроме того, в квартире лучше ходить в тапочках или в носках, вообще одеваться чуть теплее, не укутываясь слишком сильно. Не стоит сидеть весь день, завернувшись в плед, лучше периодически находить себе работу по дому – убраться, разобрать вещи, приготовить ужин, сделать зарядку, пересмотреть старые альбомы и так далее. Это и согреться поможет гораздо эффективнее, и для здоровья полезнее.
Дать лучам солнца проникать в квартиру
Когда в квартире холодно, рекомендуют закрывать окна плотными шторами, чтобы накопленное тепло не уходило слишком быстро. Конечно, теплу нужно оставаться в помещении, и шторы в этом помогают, но если в течение дня в комнату попадают прямые солнечные лучи, то плотные шторы, наоборот, нужно раздвинуть и дать солнцу нагреть помещение. Потом шторы снова можно задвинуть.
В современных квартирах редко используют лампы накаливания, но если они где-то остались, то в прохладном помещении их нужно включать чаще. Они дают не только свет, но и тепло.
Принимать душ
Душ поможет перенести прохладу в ожидании отопления, причем не всегда стоит стоять под горячей водой. Утром лучше принять контрастный душ и закончить процедуру именно на прохладном потоке. После такой процедуры тело начинает согреваться, и это помогает акклиматизироваться.
Горячий душ и ванну лучше принимать перед сном. Сразу после горячих водных процедур нужно лечь в постель под теплое одеяло. Такой сон будет глубоким и спокойным.
Использовать электроприборы и грелки
Очевидный способ – использование электроприборов и грелок. Самый простой вариант – положить в постель обычную резиновую грелку. Можно включать обогреватели и использовать кондиционер с режимом тепла. Но все это следует делать с осторожностью – не включать одновременно несколько приборов, не накрывать и не оставлять на ночь. Кроме того, стоит помнить, что такие приборы сушат воздух, и нужно следить за уровнем влажности в квартире.
Делать ванночки для ног
В холода очень важно согревать ноги. Поэтому вечером можно делать ванну для ног. Это согреет и вас, и комнату. К тому же ванна с маслами и травами очень полезна для здоровья. Главное, после процедуры надеть теплые шерстяные носки или тапочки, не стоит ходить босиком по холодным полам – есть риск заболеть.
Чаще быть вместе
Холодными осенними вечерами можно устраивать семейные или романтические ужины при свечах. Вообще стараться чаще быть рядом с домочадцами – обниматься, смотреть телевизор под одним пледом, читать книгу, сидя рядом друг с другом, вместе готовить и спать. Это еще и поможет укрепить отношения.
Как греться нельзя
Пить алкоголь
Алкоголь не помогает согреться, скорее наоборот. Помимо проблем со здоровьем от чрезмерного употребления алкоголя, есть риск пожаров – выпивший человек может забыть выключить электроприбор, не почувствовать запах газа, не понять, что что-то загорелось. Поэтому согреваться лучше горячими безалкогольными напитками.
Использовать газовую плиту для обогрева
Газовую плиту нельзя использовать для обогрева. Это чревато трагедией. Газ нельзя оставлять без присмотра, не стоит подпускать к плите детей и домашних животных. Кроме того, при плохо работающей вентиляции можно отравиться угарным газом, так как огонь выжигает кислород. И если конфорки будут гореть слишком долго, то накопится углекислый газ. Газовые плиты и оборудование нужно регулярно проверять, и следует помнить, что это всегда источник повышенной опасности.
Использовать неисправные электроприборы
Нельзя пользоваться электроприборами, если нарушена целостность проводов, они искрят, не сразу включаются, шумят и вообще «ведут» себя не как обычно. Нельзя ничем обогреватели накрывать, оставлять их без присмотра, особенно если в доме есть дети и домашние животные. Нельзя, чтобы на нагреватель попадала влага. Держать работающие приборы нужно дальше от легковоспламеняющихся материалов и не оставлять их включенными на ночь или уходя в магазин. Обогреватель всегда должен находиться под контролем.
Включать сразу несколько электроприборов
Не нужно в квартире включать одновременно обогреватель, тепловентилятор и кондиционер. Проводка просто может не выдержать, особенно в старых домах. Перед использованием электроприборов нужно убедиться в исправности розеток.
Пропускать провод от обогревателя под ковром
Провод под ковром – это очень плохая идея. Так делают обычно, чтобы не спотыкаться. Но на самом деле так провод изнашивается. Под ковром этого не видно, но при малейшей искре ковер загорится, а потушить пожар будет крайне сложно. Лучше выбирать место для обогревателя, где никто не будет часто ходить и он будет находиться на расстоянии от тканей и других горючих материалов. Также нельзя ставить обогреватель на ковер и на мебель.