В этой статье я хочу ознакомить вас с замечательными методами арт-терапии, которые имеют мягкое, но при этом эффективное воздействие на психику человека и помогают справиться со многими внутренними проблемами. Начнем с того, что же такое арт-терапия и как давно возникло это понятие? Это направление в психотерапии, где психологические проблемы решаются через процесс творчества.
Арт-терапевтические методики помогают проживать эмоции и легче адаптироваться к жизненным обстоятельствам. Арт-терапия способна облегчить психологическую нагрузку из-за тяжелых физических заболеваний, помогает бороться с депрессией, фобиями. Арт-терапия позволяет познавать себя и окружающий мир. Благодаря такому самопознанию можно обрести уверенность в себе, разрешить конфликты с окружающими и сделать свою жизнь более гармоничной. Также следует отметить влияние арт-терапии на развитие креативности мышления, внимания и памяти.
Арт-терапия возникла первой половине XX века. Одним из основателей этой методики стал художник и врач Адриан Хилл. Он заметил, что больные, которые занимаются творчеством быстрее идут на поправку. Впоследствии он написал книгу «Искусство против болезней».
Арт-терапевтические методики можно использовать как под наблюдением специалиста, так и самостоятельно. Для проведения арт-терапевтических практик не обязательно обладать специальными навыками рисования или какими-либо другими творческими навыками, ведь здесь важен не результат, а процесс. Техническое исполнение не имеет значения, а главной целью является добраться до бессознательного с помощью созданного человеком визуального образа.
В настоящее время используются такие виды арт-терапии:
- Изотерапия. Это наиболее популярный метод, к которому относится рисование с использованием различных материалов, а также лепка.
- Танцевальная терапия. Здесь используется терапия танцем и движением, которая позволяет высвободить эмоции и снять напряжение.
- Песочная терапия. Это метод предполагает создание любых сюжетов на песке с целью самоисследования.
- Библиотерапия. Данный метод использует литературу, как одну из форм лечения словом.
- Драматерапия. Разыгрывание какого-либо сюжета помогает раскрыться и выпустить свои эмоции.
- Куклотерапия. Метод эффективно используется для детей и подростков, поскольку помогает корректировать поведение с использованием кукольного театра.
Статья взята с моего канала на 9111.
