Гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале обратила внимание своих подписчиков на связь между дефицитом витамина B12 и провалами в памяти.
В своем промо-видео подготовленном Дилярой Лебедевой, гастроэнтеролог называет витамин B12 "самым главным витамином для памяти". Отмечает, что "при дефиците этого витамина возникает некая тормознутость, человек очень долго соображает, прежде ,чем дать ответ. Речь становится спутанной, плохо запоминается новая информация, долго вспоминаются эти, как их.... слова, не помнишь, что делал вчера, беспокоит онемение рук, ног, ощущение ползания мурашек по телу, а также боли в мышцах". Что делать если все эти признаки есть у Вас? Как определить нехватку витамина в организме?
Низкий уровень витамина В12 чаще всего бывает у:
- людей 50 лет и старше,
- хронических алкоголиков,
- вегетарианцев,
- тех, у кого диагностирован диабет,
- людей, страдающих болезнью Крона, перенесших хирургические операции на органах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и имеющих проблемы с пищеварением,
- людей, постоянно недоедающих или сидящих только на овощной диете.
Витамин В12 отвечает за образование эритроцитов, снабжающих тело кислородом. Он полезен для поддержания функций нервной ткани, так как принимает участие в образовании миелина (защитной оболочки нервных клеток и нервных импульсов).
Поскольку в теле человека этот витамин не образуется, нужно регулярно получать его из натуральных источников.
Витамины группы B можно обнаружить в зеленых овощах, бобовых и ягодах, но В12 чаще всего встречается в пище животного происхождения. В некоторых случаях полезно принимать и специальные добавки с В12, но перед этим нужна обязательная консультация с врачом. Он должен определить правильную дозировку витамина относительно возраста, особенностей организма и состояния здоровья пациента.
Еще одна частая причина нехватки витамина B12 — пагубная анемия, когда организм не усваивает кобаламин. Такое бывает из-за потери клеток желудка, производящих белок, который помогает организму абсорбировать кобаламин в кишечнике.
Дефицит В12 опасен! Он приводит к:
- повышению гомоцистеина — побочный продукт метаболизма,
- неврологическим расстройствам — парестезии, онемения, нарушение равновесия, болезнь Альцгеймера,
- пернициозной анемии,
- атрофии слизистой костного мозга, ротовой полости, языка и ЖКТ.
Чтобы восполнить дефицит, нужно по возможности устранить причину его появления.
Для проверки есть ли дефицит, необходимо сдать следующие анализы:
- ОАК,
- витамин В12 в крови — обычно проверяют цианокобаламин, но это не активная форма,
- голотранскобаламин в крови,
- органические кислоты в моче,
- гомоцистеин в крови.
Снижение памяти может быть симптомом еще одной бомбы замедленного действия, а именно гипотиреоза. Не забывайте хорошо известную истину о том, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Равно как и то, что наиболее эффективно лечение болезни это лечение её на ранней стадии.