Мы рождаемся с определёнными навыками, знаниями, опытом, которые приобрели в различных воплощениях, а вот свои привычки нарабатываем уже в той жизни, которой живём прямо сейчас.
Наблюдая за окружающими, начиная с близких людей мы перенимаем образ жизни, поведение, отношение и многократное повторение этого становится нашей привычкой. Привычка - это действие, которое срабатывает автоматически, мы даже не задумываемся о процессе выполнения. Наше подсознание, как губка впитывает любое эмоциональное проживание ситуации, принимая его за истину.
Не даром же говорится, что привычка - вторая натура.
Есть привычки, которые помогают человеку в жизни, а есть и те, что разрушают его. Главное, это желание самого человека, каким он хочет быть и какой жизнью жить. Как правило каждый живёт той жизнью и теми привычками, которые выбрал сам, осознанно или бессознательно для Вселенной не важно.
Например привычка чистить зубы приносит пользу, тем, что поддерживает наше здоровье, а привычка курить разрушает его.
Изменить привычку, которая разрушает человека возможно. Для этого необходимо это признать, принять, а затем заниматься нарабатыванием новой привычки. Последние исследования показали, что на формирование новой привычки необходимо от 18 до 254 дней. На это влияют, как личностные характеристики, так и характеристики самой привычки. Чем сложнее действие, тем нужно больше усилий.
Любое действие начинается с мотивации. Для этого нужно понять: - - - 1. Зачем вам нужна новая привычка. Ищите смысл.
2. Что в своей жизни вы хотите изменить с помощью новой привычки? Важно, чтобы отказ от вредной привычки приносил больше пользы, чем её применение.
3. Ставьте конкретную цель. Согласно исследованиям, люди, которые ставят конкретные цели, достигают успеха в 90% случаях.
Например, вы хотите похудеть. Для этого пишите конкретную цель и действия. -" Мой свободный выбор похудеть в течение месяца, на 5 кг, для того, чтобы легче двигаться, улучшить своё здоровье, быть более подвижной, носить свои любимые вещи. Для этого я исключаю из своего рациона сахар, сдобу, фастфуды и каждый день гуляю не мене часа и т.д."
В данном случае необходимо понять какую пользу принесёт похудение. При этом польза должна серьёзно перевешивать всё то, что человек получает от еды и малоподвижного образа жизни.
Согласитесь, что легко перестать что-либо делать если не нужны большие усилия и гораздо сложнее найти смысл отказа и мотивацию.
4. Не ждите быстрых результатов, здесь важна регулярность.
5. Чтобы что-то изменить, это надо принять. Необходимо признать, что это моя вредная привычка, это я причиняю себе вред. Принять, как факт, без самобичевания и затем последовательно довести дело до конца, т.е. сформировать ту привычку, которая вам будет помогать быть таким, как вы хотите.
И, конечно же самое главное, это любить себя, быть самым важным и нужным в своей жизни, тогда разрушать себя не захочется никакими вредными привычками.
Всем Любви! Берегите себя и свою Жизнь!