Сепарация (отделение) от родителей – процесс развития и изменения внутреннего состояния человека, благодаря которому человек чувствует, ведет себя как взрослый ответственный за свою жизнь создание; отделяясь от своих родителей, чтобы начать с ними взаимодействие на уровне двух взрослых людей.
💙Признаки пройденной сепарации❤️:
🌿Знание чего ты хочешь в жизни и куда ты идешь. Миссия.
🌿Умение общаться с мужчинами и женщинами, выстраивать доверительные отношения, партнерство. Собственная семья.
🌿Финансовая независимость от родителей.
🌿Профессия, приносящая удовольствие и деньги.
🌿Творчество
🌿Собственное жилье (отдельное проживание)
P.S Признаки сепарации будут зависеть от сложившихся культурных особенностей семьи и индивидуальных особенностей.
😬Причины, по которым сепарация не происходит (со стороны родителей):
⚠️Конфлюэнция (слияние)
⚠️Тревожность.
⚠️Собственная нереализованность.
⚠️Неуверенность в себе.
⚠️Страх потерять контроль.
⚠️Страх разочарования.
👥Ребенок становится взрослым, отделяясь. Родитель отпускает и признает эту взрослость. 👣Все конфликты между взрослыми детьми и их пожилыми родителями находятся либо в плоскости того, что родитель не признает взрослость своего ребенка (который по факту является взрослым).
Либо в плоскости того, что ребенок, недополучив от родителей любовь и признание – не уходит, пытаясь все это с них требовать.
🔱Установки, которых стоит придерживаться:
🌏«Я – это я, а ты – это ты».
🌏«Я – твой сын, ты – мой отец», «я – твоя дочь, ты – моя мать».
🌏«Мы самые близкие друг другу люди. Но мы уже отдельные, мы — разные, мы – взрослые».
🌏«Тебе может что-то во мне, или моей жизни, не нравиться. Равно, как и мне может что-то не нравиться в твоей жизни. Но я имею право на это «не нравиться» не реагировать и жить своей жизнью».
🌏«У каждого из нас свой путь, свои ценности, свои решения и свое право на ошибки».
Очень важно выстроить отношения без «боевых действий», без нарушения границ, без уверенности в том, что «кто-то кому-то что-то должен». Научитесь радоваться тому, что вы друг у друга есть. Возможно, такие несовершенные, не идеальные, но очень родные. Научитесь радоваться тому, что вы живете, что у вас еще есть время сказать друг другу, насколько вы значимы друг для друга, насколько вы благодарны друг другу. А если что-то не так, то всегда можно попросить прощения.
🌙🌞Отделиться от родителей — значит дать себе право не соответствовать родительским ожиданиям. Но и позволить родителям быть такими, какими бы они хотели быть, какими они есть (требовательными, критикующими, не правильными, не идеальными, злыми, раздраженными).
🍏Этапы отделения от родителей:
🌿Первый этап СЛИЯНИЕ. Происходит между мамой, папой и ребенком. На этом этапе любовь мамы/папы к ребенку является условием выживания. Главная задача на этом этапе – это чувствовать, что тебя любят.
Если этого слияния не было, если ребенок не чувствовал материнскую/отцовскую любовь (а эта потребность есть), то этот ребенок будет находиться рядом с мамой/папой до тех пор, пока он эту любовь от нее не получит. Или пока не поймет, что его могут не любить.
🌿Второй этап –ПРИЗНАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ/ЗНАЧИМОСТИ. Для ребенка важно его признание, признание его значимости, признание его успехов, признание того, что он с родителями на равных. На этом этапе очень важно уважение взглядов и решений ребенка.
Главная задача, которую пытается решить ребенок на втором этапе – это знать, что с тобой считаются. Если признания от родителей не было, то ребенок будет находиться рядом с родителями до тех пор, пока он это признание не получит. Он сам будет не готов уйти от родителей, потому что ему нужно, чтобы родители признали его значимость.
🌿Третий этап – САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ
Когда роли «родитель» и «ребенок» себя исчерпали. Сыном и дочерью можно быть в 3 года и в 44, а ребенком в 44 быть нельзя.
Самостоятельность – это отношения двух взрослых людей (вне зависимости от того, кто кому «мать», а кто кому «сын»). Это способность вывести отношения с позиции «родитель – ребенок», на позицию «взрослый – взрослый», когда вас ваши родители воспринимают, как взрослого человека.
😵💫Основные признаки эмоциональной зависимости:
😲чрезмерная важность другого человека. Когда вы сфокусированы на отношениях с этим человеком (не обязательно доставляющих вам удовольствие). Это может быть внутренне пространство — когда вы постоянно об этом думаете;
🤫влияние слов другого человека, его настроения;
🌼чувство ответственности за физическое или эмоциональное состояние другого человека.
📕Представьте ситуацию: мама недовольна своей взрослой дочерью и ее критикует.
Эмоционально зависимая дочь, скорее всего, будет испытывать стыд, вину.
😸Эмоционально независимая дочь ограничится сожалением о том, что мама испытывает неприятные для нее самой эмоции. А мамино недовольство не станет для дочери трагедией и не повлияет на ее самооценку.
Отделиться от родителей — значит дать себе право не соответствовать родительским ожиданиям. Но и позволить родителям быть такими, какими бы они хотели быть, какими они есть (требовательными, критикующими, не правильными, не идеальными, злыми, раздраженными).
Только отделившись, можно понять «кто я», «чем я от нее/него отличаюсь», «какая/какой я на самом деле», «кто я, как женщина/мужчина».
Не зная ответы на эти вопросы, очень сложно выстроить семейные отношения.
Женщине необходимо критически оценить те качества, которые ей достались в наследство от мамы: установки, жизненные взгляды, модели поведения, жизненные сценарии.
Крайне важно подойти к ним избирательно, провести их полный аудит и оставить то, что вам подходит. И избавиться от того, что (на ваш взгляд) вам жить мешает. Также сепарация от родителей важна и для мужчин, поскольку он влияет на успех в карьере и своей собственной семье👨🫂.
На каком этапе сепарации ты находишься?)
С любовью,
Хельга