Из этой статьи Вы узнаете, какие нормы веса у беременных, что делать, если набрано много лишнего веса. Какие есть причины набора веса, есть ли опасность и как будущей мамочке справиться с лишним весом.
Оглавление:
- Причины набора лишнего веса при беременности
- Патогенез лишнего веса при беременности
- Классификация лишнего веса при беременности
- Осложнения от набора лишнего веса у беременных
- Диагностика по лишнему весу беременной
- Коррекция набранного лишнего веса у беременных
- Чем опасно отклонение веса при беременности от нормы
- Как контролировать вес, чтобы не набрать лишний если беременна
- Что влияет на набор лишнего веса при беременности
- Признаки лишнего веса при беременности
- Как питаться при беременности, чтобы не набрать лишний вес
- Сколько кг можно набрать при беременности и какие цифры являются нормой
- Какую опасность может вызвать низкий вес при беременности у женщин
- Заключение: что делать если набрала лишний вес
Причины набора лишнего веса при беременности
Главной причиной возникновения ожирения или сильного набора веса во время беременности у беременных женщин и до беременности является неравновесие в энергетическом балансе. Это происходит, когда поступление энергии из пищи превышает ее расход. Если говорить коротко, то для каждого человека можно рассчитать индивидуальную норму КБЖУ, если превышение этой нормы происходит в большем соотношении, чем обычно, то появляется лишний вес, так как организм начинает копить лишние калории и углеводы, полученные из пищи, в жиры. Таким образом откладывается лишний жир, что способствует повышению массы тела. В 95% случаев это происходит из-за неправильных пищевых привычек, таких как потребление высококалорийных продуктов с высоким гликемическим индексом и недостаточная физическая активность. Но также стоит учитывать, что сюда входят и отеки. После родов вес встает на свое прежнее место, если он был набран благодаря плоду и отекам, а если набрался еще и лишний дополнительный вес, то он уходит немного медленнее.
Также стоит отметить, что наследственная предрасположенность может играть определенную роль в накоплении лишнего веса, хотя она не является главной причиной. У небольшой доли, всего 5% женщин, ожирение может возникать из-за разнообразных эндокринных и метаболических нарушений. Сюда включаются генетические дефекты в работе ферментов, контролирующих обмен жиров, а также проблемы, связанные с мозгом, надпочечниками, яичниками или щитовидной железой.
Когда женщина находится в состоянии беременности, существует ряд дополнительных факторов, которые могут способствовать набору лишних жировых запасов.
Это интересно: матка - орган с удивительной способностью к изменениям. В течение всей беременности, исключая первый месяц, она претерпевает невероятное увеличение в размерах - на целых 500 раз! На начальном этапе, на шестой неделе, она может быть сравнима с грушей, но к завершению беременности она становится размером целого большого арбуза!
Патогенез лишнего веса при беременности
Главным звеном в процессе накопления лишнего жира является усиление липогенеза, что приводит к накоплению избыточной энергии в жировых клетках. Обычно это происходит из-за энергетического дисбаланса, который часто возникает из-за переедания и недостатка физической активности.
Чрезмерное употребление пищи, часто совмещаемое с сидячим образом жизни, может способствовать избыточному потреблению калорий. Это может быть связано с нарушениями в функционировании гипоталамических центров, которые контролируют аппетит, особенно у людей с генетической предрасположенностью, а также усугублено индивидуальными привычками и семейными традициями.
Иногда аппетит может подвергаться нарушениям из-за воспалительных процессов, таких как менингит или энцефалит, или в результате травмы головного мозга, что может сказаться на нейрогуморальной регуляции аппетита. В период беременности, уровень гормона грелина, ответственного за контроль над аппетитом, также увеличивается, особенно к середине второго триместра, что может привести к увеличению желания к еде.
Во время беременности создаются условия, способствующие образованию подкожной жировой ткани, которая играет важную роль в сохранении достаточных энергетических запасов для поддержания ребенка. Эстрогены, которые в данное время вырабатываются в больших количествах, стимулируют деятельность фермента липопротеинлипаза, способствуя накоплению жира в области бедер и также ягодиц. В то же время повышенное содержание прогестерона подавляет процесс липолиза, действуя через жировые клетки.
Классификация лишнего веса при беременности
В случае наличия лишнего веса это чаще всего связано с факторами, зависящими от сформировавшихся пищевых привычек и физической конституции, а в редких случаях - с расстройствами, касающимися симптоматики. Классификация разных видов ожирения строится на основе анализа причин и характера нарушений в пищевом поведении, а также в зависимости от наличия или отсутствия аномалий в обмене веществ.
Отложения жира часто имеют гиноидный (нижний) характер, но у некоторых женщин они могут быть андроидными (верхними) или иметь смешанный характер.
При оценке вероятности успешной беременности следует обратить внимание на уровень ожирения, который определяется путем анализа разницы между начальным весом женщины перед зачатием и рекомендуемым нормативным весом, рассчитанным на основе формулы: Рост (в сантиметрах) - 100.
- Пищевое переедание: Прибавление веса менее чем на 10% от нормы, что сопровождается повышением риска возникновения проблем во время беременности.
- Легкая (невысокая) степень ожирения: у 25-40 % беременных женщин наблюдается ухудшение состояния в период беременности, когда индекс массы тела превышает норму до 29 %.
- Умеренная степень ожирения проявляется при избыточном весе в пределах 30-49%, и у 70-80% женщин выявляются нарушения (акушерские).
- Высокая степень ожирения налицо, когда фактический вес превышает норму на 50-99%, и в 97-99% случаев беременность осложняется.
- Критическая степень: Избыточная масса превышает 100% и более, и беременность развивается с осложнениями.
Записаться на консультацию к врачу-гинекологу в Ярославле Вы можете в клинике «Юнона», расположенной по адресу: г.Ярославль, ул.Республиканская, д.47, корпус 2. Телефоны клиники: 8 (4852) 72-58-58,8 (4852) 95-11-55.
Диагностика по лишнему весу беременной
Основной целью проведения диагностики при обнаружении признаков избыточного веса является определение масштабов этой проблемы, выявление причин ее возникновения и своевременное обнаружение возможных осложнений, связанных с беременностью. Для достижения этой цели, проводится комплексное исследование пациентки, включая физический осмотр и выполнение лабораторных и инструментальных процедур. Для подтверждения наличия ожирения и определения его степени применяются следующие методы:
- Расчет индекса массы тела (ИМТ) основывается на соотношении массы тела (измеряемой в килограммах) к квадрату роста (измеряемого в метрах). Если результат находится в диапазоне от 25,0 до 29,9, это указывает на наличие избыточного веса, что соответствует повышенному ИМТ. Если ИМТ находится в диапазоне от 30,0 до 34,9, это свидетельствует о наличии ожирения первой степени, что соответствует высокому ИМТ. В случае, если ИМТ находится в интервале от 35,0 до 39,9, это указывает на наличие ожирения второй степени, что характеризуется очень высоким ИМТ. А если ИМТ равен 40 и выше, это считается чрезмерно высоким ИМТ, свидетельствующим о наличии ожирения третьей и четвертой степени.
- Мониторинг прироста веса. Увеличенный набор массы может свидетельствовать о развитии ожирения или усилении его степени. Под конец беременности женщины, не страдающие от ожирения, могут набрать от одиннадцати до шестнадцати килограммов, женщины с предожирением - до 11 килограммов.
- При анализе признаков ожирения уделяют особое внимание определенным группам беременных женщин, таким как те, у которых низкий рост, подростки и молодые будущие матери, а также женщины, ожидающие нескольких детей.
Для обнаружения самых часто встречающихся нарушений в работе органов проводят мониторинг артериального давления и анализируют биохимические показатели крови, включая оценку устойчивости к глюкозе, уровни липидов, обмен белков и их основных составляющих, а также функцию печени.Кроме того, проводится анализ мочи, ЭКГ, ЭхоКГ, УЗИ печени и поджелудочной железы. В случае необходимости, беременной женщине предоставляют консультации от специалистов разных областей, таких как гастроэнтеролог, эндокринолог, гепатолог, врач-кардиолог, уролог и врач-невропатолог.
Полезно знать: лишь у четверти женщин удается зачать ребенка сразу после начала своего первого менструального цикла. В остальных случаях, даже при отличном состоянии женского здоровья, могут потребоваться усилия в течение периода от двух месяцев до двух лет.
Коррекция набранного лишнего веса у беременных
Для беременных женщин необходимо создавать индивидуальные диеты, которые должен составить врач-диетолог. Не рекомендуется самостоятельно экспериментировать с питанием, так как это может навредить здоровью будущего малыша. Потребность в диете возникает из-за того, что избыточный вес мешает получать микроэлементы плоду. Возможны также сбои в работе других важных органов. Набор веса во время беременности считается естественным процессом, поэтому попытки сбросить вес следует отложить на послеродовой период. Контроль за набором веса можно осуществлять под наблюдением ведущего гинеколога, исходный вес женщины при первом посещении врача для учета беременности служит отправной точкой.
Чем опасно отклонение веса при беременности от нормы
Из-за излишнего жира в организме могут возникнуть нарушения в обмене углеводов, а также могут проявиться осложнения при родах. У женщин с избыточным весом, которые страдают ожирением, подобные осложнения наблюдаются в 45–85% случаев.
В ситуациях, когда чувствительность тканей к инсулину, производящемуся поджелудочной железой и регулирующему уровень глюкозы в крови, может быть уменьшена ввиду избыточной массы тела, может развиться гестационный сахарный диабет (нормой в среднем считается от 3 до 5 ммоль, при гестационном диабете уровень сахара бывает больше). ГСД диагностируется в среднем у 17% женщин с ожирением, в то время как у женщин с нормальным весом это состояние возникает всего в двух-шести (в среднем) процентах случаев. У женщин с ожирением (можно рассчитать свой индекс массы тела и понять, высокий у Вас процент жира или нет) риск развития отеков становится больше в три раза. Кроме того, вероятность развития заболеваний сердца и сосудов в будущем может стать выше примерно в семь раз.
Записаться на консультацию к врачу-гинекологу в Ярославле Вы можете в клинике «Юнона», расположенной по адресу: г.Ярославль, ул.Республиканская, д.47, корпус 2. Телефоны клиники: 8 (4852) 72-58-58,8 (4852) 95-11-55.
Как контролировать вес, чтобы не набрать лишний если беременна
Конечно, каждая женщина стремится быть привлекательной и соблазнительной, даже в таком непростом периоде, как беременность. Нередко возникает соблазн удовлетворить аппетит, который во время беременности может быть особенно бурным, но это может привести к набору лишних килограммов. Существуют ли способы избежать этой сложной ситуации? Перед тем как прибегать к радикальным методам, таким как медикаментозное прерывание беременности, стоит рассмотреть альтернативы.
Современный мир предлагает разнообразные подходы к питанию, которые позволяют сохранить форму и не испортить ее во время беременности. Важно помнить, что существуют эффективные методы занятий спортом, специально разработанные для беременных женщин. Эти занятия не только приносят пользу будущей маме, но также способствуют более благоприятному и менее болезненному процессу родов. Более того, общение с другими беременными женщинами может сделать будущую маму более уверенной в себе и помочь решить множество вопросов, связанных с беременностью.
Это интересно: при наступлении второй и последующих беременностей, первые движения ребенка становятся ощутимыми на 2-3 недели раньше, чем в первой беременности. В результате, будущие мамы могут заметить эти движения уже на 15-17 неделе.
Что влияет на набор лишнего веса при беременности
Во время беременности на прирост массы в воздействует множество факторов, которые профессионалы учитывают при оценке этого процесса.
- Исходный вес женщины - дамы с худощавой фигурой могут набирать больше килограммов, чем те, у кого есть избыточные формы.
- Склонность к полноте - если женщина тщательно следила за своим весом до беременности, генетические факторы все равно могут сыграть свою роль, особенно если у нее есть предрасположенность к полноте.
- Крупный плод - множество факторов может привести к этому, включая питание матери, генетику, состояние здоровья матери и даже особенности плаценты. Контроль массы важен, и врачи должны определить причины и, при необходимости, предпринять меры.
- Водянка у беременных - состояние, когда жидкость в организме задерживается из-за нарушений водно-солевого баланса. Это тоже может привести к увеличению массы тела.
- Повышение аппетита - изменения в гормональном фоне во время беременности могут увеличить аппетит, что, если не контролировать, может привести к набору лишних килограммов.
- Полигидрамния - это излишнее количество вод (околоплодных), которое может возникнуть по разным причинам, включая заболевания почек или сахарный диабет. Это может оказать воздействие на массу тела будущей матери и потребовать проведения специальных обследований.
- Старение - с возрастом у женщин возрастает вероятность набора дополнительных килограммов в период беременности.
Записаться на консультацию к врачу-гинекологу в Ярославле Вы можете в клинике «Юнона», расположенной по адресу: г.Ярославль, ул.Республиканская, д.47, корпус 2. Телефоны клиники: 8 (4852) 72-58-58,8 (4852) 95-11-55.
Признаки лишнего веса при беременности
Степень проявления клинических симптомов зависит от степени ожирения – если избыточный вес уже проявляется на ранних стадиях этого состояния, у женщин могут возникать чувства усталости, более быстрого утомления при физических нагрузках, а также замечена повышенная потливость и одышка. Часто встречаются такие проявления, как запоры, которые часто свойственны периоду беременности. Внешне видны накопления лишних жировых отложений в таких частях тела как область бедер, ягодицы, грудь, плечи, шея, спина и лицо (в основном, подбородок). Размер грудных желез может увеличиваться не только из-за пролиферации ткани, но и за счет жировой массы. При третьей и четвертой степени ожирения лишний жир может свисать в складках, что сопровождается усиленной одышкой, которая может проявляться даже в состоянии покоя. Движение становится ограниченным, и могут появляться отеки на периферии.
Это интересно: наиболее крупные младенцы чаще всего появляются на свет в мае, в то время как самые небольшие рождаются в июне. Среди ученых существует множество гипотез, объясняющих этот феномен, начиная от изобильных новогодних праздничных угощений и заканчивая временем зачатия.
Осложнения от набора лишнего веса у беременных
Часто женщины пренебрегают своим изменяющимся весом в период беременности, нередко не осознавая, какие последствия это может иметь как для них самих, так и для будущего малыша.
Последствия для будущей матери:
Увеличивается вероятность возникновения таких проблем, как преэклампсия и сахарный диабет (гестационный или по другому ГСД) у беременных женщин. Излишний вес может спровоцировать как ранние роды и выкидыши, так и перенос нерожденного ребенка на более поздний срок. Риск проведения неотложного кесарева сечения возрастает, что может стать более сложным, если имеется лишний вес. Также увеличивается вероятность серьезного послеродового кровотечения, а возникают трудности с проведением наркоза и анестезии во время родового процесса. Увеличивается возможность возникновения варикоза (расширения вен на ногах), также геморроя и таких заболеваний, которые связаны с сердечно-сосудистой и нервной системой. Восстановление после родов и достижение прежней физической формы становятся более сложными и требующими больше времени процессами.
Последствия для ребенка:
Внутриутробная гипоксия плода становится более вероятной. Кроме того, увеличивается вероятность возникновения неврологических нарушений и аномалий в развитии сердца у новорожденного, а также у него формируется предрасположенность к избыточному весу.
Беременность с излишним набором веса требует внимательного медицинского наблюдения, необходимого для снижения риска возникновения заболеваний и осложнений во время родов.
Записаться на консультацию к врачу-гинекологу в Ярославле Вы можете в клинике «Юнона», расположенной по адресу: г.Ярославль, ул.Республиканская, д.47, корпус 2. Телефоны клиники: 8 (4852) 72-58-58,8 (4852) 95-11-55.
Как питаться при беременности, чтобы не набрать лишний вес
Правильное питание играет ключевую роль. Важно консультироваться с врачом и внимательно следить за своим рационом, чтобы в нем были овощи, различные полезные фрукты, нежирные мясные продукты, в том числе белую и красную рыбу, бобовые (тут внимательно, чтобы не допустить повышенного газообразования), цельнозерновые продукты, орехи (также внимательно, чтобы не допустить переедания и интоксикации, так как у определенных видов орехов могут быть ограничения по кол-ву приема, достаточно пару-тройку орехов в день, если какие-то названия орехов для вас неизвестны, воздержитесь от их приема) и масла растительного происхождения (очень полезно льняное, оливковое хлопковое).
Ежедневно следует обращать внимание на употребление белков (мясо, орехи, рыба), углеводов (крупы, фрукты), жирных продуктов (рыба, мясо – не копченые,не жареные), а также витаминов и минералов через пищу. Для предупреждения избыточного прироста веса рекомендуется ограничивать употребление быстрых углеводов, таких как конфеты, изделия из пшеничной муки и газированные напитки. По-прежнему можно наслаждаться сладостями и выпечкой, но в умеренных количествах.
Также следует обращать внимание на качество продуктов. Будущим матерям рекомендуется избегать тех продуктов, которые могут вызвать отравление (пищевое) или любые инфекционные заболевания. Среди таких продуктов можно выделить недостаточно прожаренное мясо и яйца, молоко, которое не было подвергнуто пастеризации, паштеты и слишком мягкие сорта сыра.
Касательно калорий, в первом триместре, когда энергозатраты еще не сильно увеличены, женщинам рекомендуется употребление в среднем 2 000 калорий в день, что немного больше, чем до начала беременности.
Во втором и третьем триместрах калорийность рациона следует увеличить на 250-500 калорий, достигая общей нормы 2 250-2 500 калорий в день. Эти рекомендации применимы к женщинам с нормальной массой тела, ожидающим одного ребенка.
Это интересно: концентрация соли в околоплодных водах приравнивается к содержанию соли в морской воде.
Сколько кг можно набрать при беременности и какие цифры являются нормой
Прирост массы во время беременности уникален для каждой будущей мамы. Для тех, кто столкнулся с избыточным весом, важно знать, что прибавление веса в пределах 7-11,5 килограммов с повышенным имеющимся весом будет являться значением выше нормы, в то время как женщины с нормальным ИМТ могут набирать от 11,5 до 16 килограммов. Средний показатель составляет около 10-12,5 кг для беременности, если плод один. Этот показатель включает в себя вес плода (3-4 кг), воды (околоплодные , 0,9 кг), и плаценту (0,7 кг). Кроме того, во время беременности происходит увеличение массы матки (до 1 кг), грудей (0,45-1,4 кг перед началом грудного вскармливания), объема крови и органических жидкостей (1,4-1,8 кг, необходимых для обеспечения плода кислородом). Мышечной и жировой ткани набирается примерно 2,7-3,6 кг.
Если женщина соблюдает качественное и правильное питание в соответствии с рекомендациями своего акушера-гинеколога, то после родов она быстро возвращается к своей прежней форме. Несколько дополнительных килограммов, которые остаются для кормления ребенка, постепенно сокращаются в период лактации.
Регулярные визиты к гинекологу во время беременности включают в себя взвешивание, которое необходимо для контроля состояния как матери, так и ребенка. Существуют специальные таблицы, которые указывают допустимые пределы прироста веса по неделям беременности. В первом триместре женщины обычно набирают наименьший вес (до 2,3 кг), так как токсикоз может снизить аппетит и иногда привести к отсутствию прироста веса. Уже во втором и 3 триместрах беременности вес увеличивается в среднем до 0,5 кг в неделю. Для многоплодных беременностей существуют более высокие нормы прироста веса.
Какую опасность может вызвать низкий вес при беременности у женщин
Если вы относитесь к группе людей с недостатком веса, не стоит впадать в панику. Это не всегда свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем. Недостаточная масса тела может быть обусловлена исходными показателями до начала беременности или недостаточным питанием.
У некоторых будущих мам возникают трудности с набором веса на ранних этапах беременности. Даже утренняя тошнота и рвотные приступы могут привести к уменьшению массы тела в первые три месяца. Нет необходимости беспокоиться, поскольку в этот период ребенку не требуется увеличенное количество калорий, как в поздние фазы беременности.
Записаться на консультацию к врачу-гинекологу в Ярославле Вы можете в клинике «Юнона», расположенной по адресу: г.Ярославль, ул.Республиканская, д.47, корпус 2. Телефоны клиники: 8 (4852) 72-58-58,8 (4852) 95-11-55.
Заключение: что делать если набрала лишний вес
- Записаться на консультацию к диетологу. Он обязательно подскажет Вам, что делать, если Вы набрали уже много именно лишнего веса (такое также часто бывает на фоне стресса при беременности, переедания) или же просто посоветует, как не набрать лишнего, если Вы только задумались об этом приятном «недуге».
- Проконсультироваться со своим врачом, который наблюдает беременность. Возможно, достаточно будет поговорить пару раз с акушером-гинекологом, ведь опытный специалист тоже может дать полезные рекомендации и Вам не придется тратить лишние силы и нагружать себя лишний раз физически (ходить к нескольким врачам).
- Поговорите с подругами и родственниками по женской линии – это также сработает, как психологическая поддержка. Спросите, как они пережили этот приятный момент, в чем себя сдерживали или наоборот, ни в чем себе не отказывали?
Помните, что каждый случай индивидуален и ни в коем случае нельзя, если хотите похудеть, нагружать себя большой физической активностью или делать что-либо в отношении сброса веса вне рекомендации врачей!
Копирование и использование статьи без письменного согласия ООО «ЮНОНА» запрещено.
Больше полезной информации в нашем Блоге - https://www.unona-clinic.ru/articles/
Официальный канал клиники "ЮНОНА" на Я.Дзене
Сайт клиники - https://www.unona-clinic.ru/
Адрес клиники - Ярославль, 150000, ул. Республиканская 47, корпус 2
Телефоны - 8 (4852) 72-58-58,8 (4852) 95-11-55
Эл.почта - unonaclinic@yandex.ru