Ухудшение памяти — одна из самых частых жалоб пациентов преклонного возраста. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга.
Что для этого требуется Планомерно, постоянно и регулярно работать.
Для улучшения мозгового кровообращения отлично подходит пальчиковая гимнастика
Проснувшись утром, помассируйте пальцы в течение 3 минут. Это упражнение поможет вам окончательно взбодриться.
Работайте с мелкими предметами. Для мужчин подойдёт сортировка гвоздиков, шурупов, гаек. Для женщин - собирание бусинок, пуговок.
Смотрите телевизор, слушаете радио — насыпьте в небольшую глубокую миску пачку риса или гречки, погрузите в неё руки и потихоньку перебирайте.
Покатайте между ладонями «колючий» мячик. Это прекрасно успокаивает.
5—10 минут в день на выполнение упражнений вполне достаточно.
