Мы с семьей любим путешествовать. И находясь в Черногории, мы пользуемся уникальной возможностью путешествовать по этой красивой стране и бывать в разных местах, далеких от побережья. Благо тут очень много красивых и интересных мест. Единственный минус, в том что до многих таких мест приходится много идти ногами.
Сразу скажу, что походы с двумя 4-х годками и годовалой малышкой, то еще удовольствие. Но, красоты манят!
В этот раз мы находили в общей сложности около 20 тысяч шагов. Ушатали себя, детей и это прекрасно!
Я как-то обещал рассказать про пользу таких прогулок, поэтому выполняю свое обещание.
Для того, чтобы снижался уровень жировой прослойки необходим дефицит калорий в рационе. Это основное условие! Можно даже не заниматься спортом, если не хочется.
Однако, для нормального функционирования организма физическая активность все равно должна быть! А чтобы жировая прослойка уходила быстрее, эту самую физическую активность необходимо увеличивать.
Вы сами убедитесь в эффективности пеших прогулок, когда начнете проходить в день 15 тысяч шагов!
Кстати, многие исследования показывают, что регулярная физическая активность, включая ходьбу, способствует улучшению памяти, концентрации и когнитивных функций в целом. И это уже не говоря о бонусе, который связан с увеличением продолжительности жизни и снижением риска развития различных заболеваний.
