Подборка статей по тестостерону на этом канале:
- Статья 6 - эта…про секс
Как поднять тестостерон, оптимизация гормонального фона, секс и модели поведения для корректировки гормонального статуса:
1️⃣В предыдущей статье мы остановились, что тестостерон поощряет мужчину и женщину искать сексуального партнера, но застопорились на изучении обратной зависимости: А ПООЩРЯЕТ ЛИ СЕКС ВЫРАБОТКУ САМОГО ТЕСТОСТЕРОНА? То есть, как я писал в своих книгах, что мужчины более стремятся к поиску сексуального партнёра, чем женщины, но, вместе с тем, для тех, у кого тестостерон меньше нормы интересует другой вопрос: «А как я могу его поднять, и поможет ли мне секс в этом?»
2️⃣И тут важно разобраться с самим процессом под названием секс - на какие стадии он делится? Ведь для мужчины - это очень важно не оплашать в сексуальном плане. Ох, уж сколько ко мне приходят мужчин с одинаковыми запросами по различным неудачам в постели - то член не встанет, то кончить мужчина не может, то всё падает в самый ответственный момент. Недавно человек в коучинге очень беспокоился, что такое с ним произойдет в предстоящем свидании с женщиной - о каком тут можно говорить самосовершенствовании или заработке денег, если все мысли там, между ног. Поэтому, когда-то, для себя я решил, что работаю только в 3-х направлениях, чтобы люди зарабатывали больше - с телом, головой и финансами. И вот, решив такие вот задачи с сексом, человек преображается, потому что появляется свободная энергия, которая была задействована на переживания «а получится ли, а справлюсь ли, а смогу ли её удовлетворить?»
3️⃣Секс повышает тестостерон. НО ЕСТЬ ОДИН НЮАНС. Секс, как таковой делится на стадии - поиск партнера, собственно сам половой акт, оргазм и эякуляция. И вот вопрос «А поднимает ли секс тестостерон?» зависит ТОЛЬКО от последней стадии - повышение тестостерона зависит от эякуляции.
4️⃣Важно вспомнить, что мы рассматриваем не только один тестостерон в отрыве от всего тела, но и другие гормоны. Так вот, тестостерон имеет прямую корреляцию с дофамином - растёт дофамин и растёт тестостерон, растёт тестостерон и растёт дофамин.
5️⃣И, после эякуляции, растёт не только дофамин, но и другой гормон - пролактин, в котором кроются проблемы для мужчин. Дело в том, что контрарным для тестостерона является не эстрадиол (признанный женский гормон), а, скорее, пролактин.
6️⃣Именно всплеск пролактина после эякуляции не позволяет мужчинам заняться сексом дальше. Некоторым клиентам на своих консультациях, я советую принимать витамин Б6, чтобы сократить этот период между половыми актами из-за всплеска пролактина - это работает.
7️⃣Так вот, мужчины, кто смотрят порно, таким образом повышают себе тестостерон. Да, научные исследования подтверждают это. Суть, как обычно, не в том, что это подтверждается научным сообществом, а в том, насколько большим является это повышение по сравнению с другими видами сексуальной активности. Всего на 10% он повышается - не то, чтобы большое число, чтобы ради него мучать своего ужа постоянно.
8️⃣Вместе с тем, те, кто занимается сексом со своей женщиной, получает 70% увеличения тестостерона. Это уже что-то! И даже очень хорошо!
9️⃣У меня есть множество видео-материалов по здоровью, биохакингу и зожу, где один из тренингов посвящен теме сексуальных отношений мужчины с женщиной. Проблема в том, что мужчины или общаются с женщинами не так, или вообще становятся фанатами полового воздержания - ни то, ни то не является грамотным, интеллектуальным подходом, а является выбором черно/белого решения, которые в жизни не работают от слова «совсем». Изучайте вопрос досконально, и не майтесь дурью.
1️⃣0️⃣Ещё одна циферка, чтобы некоторые мужчины озаботились сексуальным вопросом - секс без эякуляции растит тестостерон на 400%. И да, это ооооочень большая цифра, но есть нюансы: во-первых, мы помним про выделение пролактина при занятиях сексом, и, во-вторых, мы заботимся о нашей простате, в которой могут остаться нерастраченные спермотозавры от неэякуляции, что может привести к её воспалению. Кроме того, мы также помним про повышение дофамина во время секса, что тоже «сбросит» эффекты от такого значительного повышения тестостерона. Если кратко, то выразим это так: «Повышение-то огромное есть, но воспользоваться им не всегда удается правильно, по-здоровому и без лишних негативных последствий для мужского здоровья».
1️⃣1️⃣Подобный процесс происходит и у женщины - в процессе поиска и самого полового акта, тестостерон и дофамин у женщины растут, а после оргазма и эякуляции, падают вместе с одновременным ростом пролактина. Отсюда расслабление, ничего нехотение, отсутствие мотивации, слабость, кайфушка и разговоры по душам - психика расслабляется после эякуляции, и пара может поговорить, отдохнув от внешнего мира. Это своеобразная регуляция организма от проблем внешней среды - ведь бывает так, что проблемы кажутся нереальными, а позанимавшись любовью, думаешь: «Да не, всё нормально, всё решу, всё сделаю». Вывод из этого пункта - не всегда повышенный тестостерон хорош в жизни; иногда нужно замедлится, подумать, посаморефлексировать, поговорить по душам, и тогда проблемы можно будет решить не постоянным тупым напором, а легко, в кайф и в удовольствие. Вот такие тонкости разбираю в приватном телеграмм канале.
1️⃣2️⃣В предыдущих статьях, да и в моих книгах, да и на консультациях и коучинге я стараюсь донести до человека, что есть определенные модели поведения, которые повышают тестостерон, а есть те, что понижают. То есть да, вы можете самостоятельно варьировать уровень вашего мужского гормона, входя в определенные ситуации и избавляясь от других.
1️⃣3️⃣50% снижения тестостерона у мужчин происходит во время беременности у их женщин. То есть, вот был мужчина, а стал 1/2 мужчины (шучу, но в каждой шутке есть доля шутки), когда его женщина ТОЛЬКО ждёт ребенка, но ещё даже не родила ребенка.
1️⃣4️⃣Мужчины, но не пугайтесь сильно такого падения - я, право, тоже сначала испугался, когда изучал этот вопрос. Организм всё продумал - при падении тестостерона на 50% при вынашивании ребенка и его рождении, уровень кортизола падает, ВНИМАНИЕ, в 3 раза! То есть мужчина становится спокойным, как удав, уходит вечная тревога и апатия. Вот уж, действительно, природой так устроено, что «выполнил главное дело с точки зрения эволюции, всё, можешь расслабиться, кайфовать и носить на руках своё сокровище».
1️⃣5️⃣Но и это ещё не всё! Эстрадиол у будущих отцов повышается, опять внимание, в 2 раза! Что ж это получается по факту - у будущих отцов их гормональный статус становится на 1/2 их тестостерона, в 3 раза меньше их кортизола и в 2 раза больше эстрадиола. Выражаясь состояниями, а не цифрами биохимии - мужчина становится в 2 раза менее мужественным, в 3 раза более стрессоустойчивым и в 2 раза более чувственным. Хороший коктейль, да?
1️⃣6️⃣И вот тут все, наверное, некоторые знают, как будущие отцы набирают вес - вот именно, как раз, за счёт такого биохимического коктейля.
1️⃣7️⃣ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ СМЫСЛОВАЯ НАГРУЗКА В ЭТИХ СТРОЧКАХ: повышенные значения тестостерона способствуют, что у мужчин, что у женщин, поиску подходящего для секса партнера; а понижение тестостерона в паре спустя какое-то время, что у мужчин, что у женщин, способствует уже не поиску секса со второй половинкой, а, ВНИМАНИЕ, построению семьи, вынашиванию потомства и проведению времени вместе во время беременности и после рождения ребенка.
Пожалуй, на этой важной ноте закончу этот блок про тестостерон.
В следующей статье будет более подробно расписано про поведенческие модели для поднятия тестостерона. Также хочу закинуть удочку в тему «ФЕРОМОНЫ», так как очевидно, что к одним партнёрам нас тянет, а другие вызывают отвращение, что бы они не делали.
Опять же, интерес к теме тестостерона не заканчивается на этом гормоне - старайтесь увидеть всю картину целиком.
Меня тут неделю назад на коучинг-сессии клиент спросил:
«Алексей, а какое отношение имеют знания БАДов, физическая форма, корректный гормональный фон, питание и внешний вид на заработок денег?»
Я, прям, в начале опешил - на мой взгляд, это риторический вопрос, но всё же развернул подробнее:
«То, как вас воспринимают окружающие по внешним параметрам тела, энергии, одежды, состояния, привлекательности, харизмы, опрятности, запахов показывает на каком уровне социальной иерархии вы находитесь. Человек без определенного места жительства, притон, грязная одежда, ожирение, алкоголизизм - это противоположные понятия к отцу троих детей, успешному бизнесмену, богатому предпринимателю, спортсмену-физкультурнику, лидеру, вожаку и здоровому человеку. Первым вы, вряд ли, доверите больше деньги, а вторым - с бОльшей вероятностью - да».
И вот фундамент в виде хорошего здоровья зиждется, среди прочего, на понимании функционирования гормонов внутри человека. Этим и занимаемся в этом цикле материалов.
*До встречи. С вами был Алексей Белов, к.э.н, МБА, психолог, писатель, спортсмен.
P.s.
Подобные сложные статьи не собирают много активности аудитории, но они крайне важны для каждого человека. Так что, буду признателен за поддержку в виде лайка, простого комментария в стиле 👍 и/или репоста к себе в соц сети. Спасибо вам, друзья - благодаря вам этот канал растёт и матереет на глазах, превращаясь во что-то достойное и интересное. Благодарю ✊
