Объем нашей жизненной батарейки зависит:
- от нашей генетики (что нам передано по наследству),
- от наработки и потери энергии в течение жизни (на этот фактор можем влиять).
Усталость – это комплексное состояние: состояние физического тела, эмоционального поля и разума. Даже измождённое тело способно на чудеса при наличии вдохновляющего или пугающего стимула. А при эмоциональном отупении, депрессии не спасет ни отдых, ни плотный завтрак, а пилюли могут дать ресурс лишь на время.
Поэтому можно сказать: до какого-то предела именно психика рулит нашим физическим телом. Конечно, если мы не успели тело разрушить вконец.
Способы наработки, получения энергии и мотивации:
– сон (в темноте, тишине, 8-часовой)
– физическая активность: зарядка, гимнастика, прогулки, игры;
– энергетические практики: йога, цигун, медитации, массаж, молитва;
– творчество: рисунок, пение, танец, лепка, рукоделие, каллиграфия…
– профессиональное выражение/проявление себя в обществе;
– помощь людям, волонтёрство, миссионерство;
– отношения: любовь, секс, объятия, нежность, забота, уход за домашними питомцами;
– общение с природой: растения, животные, горы и море, небо и солнце;
– публичность и признание: власть, сцена, блогерство;
– интерес к жизни, исследование, познание, учёба.
Уход/растрата энергии:
– переедание и поздний прием пищи;
– тяжёлый, не по силам труд, неблагодарный, бесполезный труд;
– поглощение токсичной информации (новостные ленты, чаты, телешоу), которые вызывают энергозатратные эмоции и чувства: тревога, страх, паника, вина, обида, злость…
– постоянное общение с людьми, которым самим не хватает энергии (старики, больные);
– отношения с людьми, которые скидывают на других свои негативные состояния: раздражение, злость, страх…
– бесконтрольные отношения с эмоциональными провокаторами (людьми, сообществами, эгрегорами), которые вызывают определенные эмоции и используют эти эмоции в своих целях (питаются ими, зарабатывают на них, подчиняют с их помощью);
– профессиональное выгорание, безразличие, равнодушие, апатия, отупение;
– пребывание в экологически опасных местах и геопатогенных зонах.
Эзотерика знает магические практики, ритуалы отъема энергии, но похоже, их доля ничтожно мала относительно собственных способов добровольного слива энергии. Но перекладывать ответственность на чёрную магию, заказные чары – очень удобно, не надо принимать решение и что-то делать самим, «это ведь бабка порчу навела…»
Усталость может быть симптомом недостатка необходимых витаминов и микроэлементов в организме, в первую очередь железа и витамина Д.
Снижение общего уровня энергии, нарушение сна, памяти и способности "соображать" могут быть связаны с гипотериозом, поэтому стоит обратиться к эндокринологу и сдать Т3, Т4, ТТГ. При этом имейте ввиду, что врачи обязаны применять общий для всех протокол лечения, и чаще это сводится к борьбе с последствиями, а с причинами заболевания разбираться и лечить себя по-настоящему – только Вам.
Большое количество энергии расходуется на мозговую, психическую деятельность. Поэтому, когда мы, например, поскандалили или переучились – нам может захотеться экстренно чего-нибудь сладенького, кофе, алкоголя…
Зависание в чатах, соцсетях, играх и сериалах даёт временную передышку психике, но в перспективе цена этому ресурсу слишком дорогая: психическая зависимость, потеря зрения, заработка, искривление скелета, геморрой и прочие проблемы.
Такая же ситуация с сахаром, алкоголем, сладкими напитками – это быстрое получение энергии слишком дорогой ценой во вред здоровью и молодости.
Нездоровое питание (самый ужас – это сахар, хлебо-булочные изделия особенно из пшеницы, колбасы, продукты высокой степени промышленной обработки…) также напрямую связано с утратой энергии – через механизм работы желудочно-кишечного тракта, аутоиммунных атак на щитовидку и снижение её функции.
Итак, над какими вопросами стоит задуматься при симптоме «усталость»?
– Всё ли в порядке с режимом сна и отдыха? Про сон можно почитать здесь: https://www.b17.ru/article/336798/
– Достаточно ли мы двигается?
– Может, нас не отпускает страх, тревога за близких; и мир для нас стал враждебным?
– Может, мы слишком неразборчивы в поглощении информации, постоянно впитываем в себя то, что опустошает нас, разрушает?
– Может, мы живем с такими энергозатратными чувствами, как обида, стыд, вина?
– Приходится ли общаться с токсичными для нас людьми, и мы всё время испытываем раздражение, ощущаем беспомощность?
– Может, мы изнуряем себя, играя чужую роль, нося на себе маски, строя некий образ и пытаемся ему соответствовать? Кто этот образ внушил нам?
– Может, мы растрачиваем себя пустой болтовней, постоянной суетливостью и чрезмерной заботой о ком-то?
Наверное, все согласятся, что забота о себе должна стать первой задачей для каждого?.. Иначе как мы можем заботиться о наших близких, собаках-кошках, родине и далее по списку, если сил не хватает даже на себя?
Ну, и на перспективу -- неплохо задуматься над смыслом жизни. Для чего я живу?.. Ведь энергия дается под задачи. Нет задач, не видна цель, не понятен смысл -- для чего тогда нужна энергия?.. Её и не будет.
Вам понравились рисунки Валентина Губарева? Это художник из Нижнего Новгорода, родился в 1948 году, живет в Минске, его работами можно полюбоваться в сети.
А если захотите поработать с психологом по поводу своей усталости, пишите или звоните мне
+7 926 231-81-25 WhatsApp,
+7 978 076-12-17 Telegram