Сегодня в статье мы рассмотрим одни из лучших книг, которые точно помогут изменить вашу жизнь.
1. Евгения Владимировна Андреева «Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу»
Мы привыкли разделять свои чувства на хорошие и плохие. Радоваться и любить – хорошо, грустить – ужасно. Мы запрещаем себе ощущать тревогу, страх или обиду, стараясь скрыть от чужих глаз свои переживания.
Евгения Андреева, известный гештальт-терапевт, уверена: все чувства по-настоящему полезны, если знать, как их проживать. Вы удивитесь, но даже злость и разочарование могут давать ощущение силы и полноты жизни Эта книга о реабилитации чувств, ценности переживания и свободе самовыражения.
2. Лекси Кайт, Линдси Кайт «Больше чем тело. Принять и полюбить»
Всем любительницам выискивать в себе недостатки и считающим себя хуже других книга Лекси и Линдси Кайт поможет сформировать позитивный образ тела. Даже смещение акцента придаст вам новых сил, решимости и мотивации. И тогда вы станете заботиться о себе не для того, чтобы понравиться окружающим, а из-за любви к себе.
3. Кэтрин Сандерсон «Громкое молчание хороших людей. Буллинг, троллинг, харассмент и другие поводы остаться в стороне»
На основании множества проведенных экспериментов социальный психолог-новатор Кэтрин Сандерсон объясняет, почему мы не всегда отстаиваем собственные ценности и идеалы, и показывает, как можно это изменить. «Громкое молчание хороших людей» – глубокое практическое руководство, чтобы стать лучшей и более смелой версией себя.
4. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон «Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром»
В этой книге понятно и образно изложены буддийские идеи об осознании себя. Шаг за шагом объясняются принципы медитации, которая приводит к успокоению мыслей, доброжелательному отношению ко всему существующему и, наконец, к ясному, осознанному ощущению счастья.
5. Марк Уолинн «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние»
Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. Марк Уолинн — ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах. «Это началось не с тебя» – совершенно новый подход, который позволит преодолеть проблемы, преследующие вашу семью многие поколения.
Примеры, приведенные в данной книге, взяты из жизни реальных клиентов автора.