Хочу вас похвалить! Вы молодцы, что не забываете завтракать!
Первые ответы на вопрос, который я вчера задала, показал: большинство моих читателей завтракают, и вполне здоровые продукты для этого выбирают.
Есть, конечно, и те, кто не завтракает вообще. Думаете, это хорошо???
Вот хоть режьте меня, хоть стреляйте, а я своего мнения не изменю - без регулярных завтраков здоровье и хорошая фигура - МАЛОВЕРОЯТНЫ.
Это для вас не новость? Да и вообще все мои "напоминалки" вы уже слышали?
Здорово! Осталось только ваши знания "употребить", вместо того, чтобы хранить их мертвым грузом.
Стоит начать это делать, и минус 37 кг - как не бывало.
Не верите?
Эта история уже публиковались на моем сайте. Но среди вас много новых читателей, поэтому цитирую письмо:
"Людмила, спасибо огромное!!
Однажды скучным зимним вечером (а может и осенним, теперь уж и не упомнишь ;) в весе 96 килограмм (а какие тогда могли быть вечера?? - только скучные!!!) я наткнулась на вашу рассылку, ну и в общем-то ничего нового не узнала....
Думаю, всё как всегда, реклама да и только.... Ан нет, зацепило, и как потащило!!!!!!!!! Теперь я вешу 58-60 кг (итого считаем минус 37!!!!!!!!!!!! кг) Ну разве не красота??
По началу все удивлялись, как так, ты всё время ешь, и худеешь??? Не бывает!! Бывает!! Главное поймать волну!! Через 15 кг скинутого веса само собой потянуло заниматься спортом, куда же еще энергию девать?? Жизнь изменилась кардинально, и мне это нравится! Но что я вынесла из всего этого - главное изменение в голове!! Если ты решил быть здоровым и красивым - ничего не сможет помешать, а Людмила еще и поможет!! Так что огромная вам благодарность!! Алена".
Видите, Алена не испугалась того, что ее "разнесет" еще больше от 5-6 разового питания. Она просто стала ДЕЛАТЬ это. Да и другие приемы рационального питания взяла на вооружение.
И все получилось!!!
А вы чего ждете???
Вообще, я никогда не обижаюсь, когда мне говорят, что моя рассылка несерьезная, и вообще, ничего нового в ней нет.
И ладно!
Кому нужно серьезное - читайте медицинские журналы. Кому нужно новое - пробуйте новые таблетки и прочие чудо-чаи для похудания.
А кому нужно похудеть - просто читайте мои письма, книги, проходите тренинги и... ДЕЙСТВУЙТЕ!!!
Так, как это сделала Алена, например.
Рецепт дня:
Творожники со сладким перцем
На 4 порции: 400 г творога, 100 г овсяных хлопьев быстрого приготовления, 100 г манной крупы, 8 ст. л. молока, 3 яйца, 1 крупный сладкий перец, ½ ч. л. разрыхлителя, рафинированное растительное масло, свежемолотый черный перец, соль, свежемолотый белый перец
Способ приготовления: Перец помыть, очистить от семян и мелко нарезать. Творог соединить с яйцами, разрыхлителем, овсяными хлопьями и манкой, перемешать вилкой. Посолить, приправить перцем. Добавить молоко и хорошо вымесить тесто. Добавить порезанный перец и перемешать. Оставить тесто на 10-15 минут.
Количество манки и овсяных хлопьев регулируйте. Из указанного в рецепте тесто получится достаточно крутым для того, чтобы формировать творожники руками. Если вы предпочитаете более нежную консистенцию, то сократите количество манки и хлопьев вдвое. В этом случае тесто лучше выкладывать на сковородку столовой ложкой, а творожники получатся более легкими.
Из теста сформировать творожники, выложить их на сковороду с разогретым маслом. Обжарить с обеих сторон до золотистого цвета, за 5 минут до готовности накрыть крышкой, чтобы творожники хорошо пропеклись.
Подавать творожники горячими, со сметаной. А можно приготовить для них кисло-сладкий соус из персикового пюре. В блендере пюрировать один спелый персик, добавить 1/2 ч. л. горчицы и 1 ст. л. лимонного сока, посолить, приправить измельченным укропом и 2 ст. л. кунжута.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno