Фитнес-трекер или умные часы на вашем запястье измеряют частоту пульса? Многие так делают, чтобы помочь вам оставаться здоровыми.
Хотя некоторые наручные мониторы более точны, чем другие, исследования показывают, что они, как правило, не так точны, как нагрудные кардиомониторы.
Как работают эти устройства
Нагрудные пульсометры используются серьезными бегунами, велосипедистами и другими спортсменами. Они работают аналогично электрокардиограмме (ЭКГ), которую ваш врач использует в диагностических целях. Оба устройства обнаруживают и измеряют электрический сигнал, который сердце передает во время сокращений.
Когда вам делают ЭКГ, к вашей коже и устройству ЭКГ прикрепляются электроды, которые записывают электрическую активность вашего сердца. Компьютер рисует изображение на миллиметровой бумаге на основе информации, поступающей с электродов.
Точно так же нагрудный кардиомонитор состоит из двух частей: передатчика, прикрепленного к ремню, который носится на груди, и приемника, который носится на запястье, как часы. Передатчик улавливает электрический сигнал, а затем отправляет электромагнитный сигнал, содержащий данные о частоте пульса, на наручный приемник, который отображает частоту пульса.
С другой стороны, фитнес-трекеры с пульсометрами используют оптические датчики для обнаружения крови, текущей по венам. У них есть некоторые признанные недостатки.
Например, поскольку оптические датчики сердечного ритма находятся на вашем запястье, они считывают ваш кровоток, когда он находится дальше от сердца. Их точность также может снизиться из-за попадания света на датчик, когда вы двигаете рукой или сгибаете запястье.
Сравнение мониторов
В одном исследовании 2017 года доктор Гиллинов и его коллеги-исследователи набрали 50 здоровых взрослых и случайным образом поручили каждому из них носить два из четырех наручных фитнес-устройств с пульсометрами (по одному на каждом запястье) во время ходьбы или бега на беговой дорожке. Все участники также носили стандартные электроды ЭКГ и нагрудный монитор.
Частота сердечных сокращений измерялась у участников, отдыхающих и ходивших или бегущих по беговой дорожке с различной скоростью. Участники тренировались по три минуты при каждой настройке, при этом частота пульса регистрировалась на трехминутной отметке. Частота пульса восстановления также измерялась через 30, 60 и 90 секунд в конце трех минут.
Исследователи обнаружили, что наиболее точные показания (по сравнению с ЭКГ) были получены на нагрудном мониторе. Другие исследования также показали, что фитнес-устройства немного занижают частоту сердечных сокращений и что их точность снижается во время упражнений.
Фитнес-трекеры
Наручные мониторы вполне подходят для отдыха. Но они, вероятно, не заменят ЭКГ в медицинских учреждениях в ближайшее время.
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые хотят убедиться, что они остаются в безопасных пределах, рекомендованных врачом пороговых значений частоты пульса во время реабилитации и физических упражнений, лучше использовать нагрудный монитор для получения наиболее точной информации.
Наручные фитнес-устройства с датчиками сердечного ритма невероятно популярны, но если вы действительно хотите узнать свою частоту сердечных сокращений, носите нагрудный кардиомонитор, потому что он "чувствует электричество".
Если вы все же хотите использовать фитнес-трекер, проведите несколько измерений, чтобы получить наиболее точные показания.
Не придавайте слишком большое значение одному или даже двум измерениям. Проведите несколько измерений, потому что вы не можете рассчитывать на то, что эти устройства будут точны каждый раз.
Если вам необходима консультация кардиохирурга, вы всегда можете связаться со мной через сайт nurgalievrakhim.ru/advice, и я с радостью отвечу на ваши вопросы, а также дам второе мнение с рекомендациями.
