❤️ Сохраняйте себе, скачивайте и читайте с наслаждением❤️
💗"Нетревожные отношения с едой (и с собой). Мария Кардакова💗
💁🏼♀️Эта книга - научно обоснованные рекомендации по питанию + практические задания в каждой главе.
✅ Снимет тревожность с темы питания
✅ Поможет составить подходящий рацион
🌺Фишки книги:
🔹 От нутрициолога и специалиста общественного здравоохранения Великобритании;
🔹 Практическая польза и красивые иллюстрации;
🔹 Поможет приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично Вам.
🍂Как изменить пищевые привычки? Что делать, если вечно хочется сладкого? Нужно ли пить витамины и БАДы? Будет ли прок от кетодиеты? А от интуитивного питания? Все ответы - в новой книге дипломированного эксперта по нутрициологии, специалиста здравоохранения Великобритании Марии Кардаковой.
🌾Никаких советов из серии "я попробовала трижды, на мне сработало - вот рецепт". Только проверенные рекомендации.
💁🏼♀️Здесь не только теория - это еще и книга рецептов и рабочая тетрадь: чтобы сразу применять новые знания. Вы сможете подобрать здоровый рацион для себя, детей и всей семьи.
✨Перестать, наконец, тревожиться, когда речь заходит о еде. Наладить отношения с питанием и практиковать любовь к себе.
🎁Отличный подарок для тех, кто заботится о своем теле, ментальном здоровье и ищет книгу о вкусной и здоровой пище.
___________________________________________
💛"Что мы знаем (и не знаем) о еде". Анча Баранова и Мария Кардакова 💛
💁🏼♀️ Научные факты, которые перевернут Ваше представление о питании.
✅ Поможет избавиться от стереотипов о еде и правильно выбирать продукты;
✅ Для всех, кто интересуется темой питания;
✅ Советы, которые легко применять в повседневной жизни;
✅ От биолога и генетика и практикующего нутрициолога.
🌿 Книга разрушает стереотипы о вредности и пользе разнообразных продуктов, показывает риски распространённых диет и даёт стимул для осмысленного подхода к питанию.
_________________________________________
💚"Стоп срывам и перееданиям". Евгения Меглинская.
💁🏼♀️ Это не просто книга, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен людей поделилась на "до" и "после".
✅ Она поможет вам избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов, от еды "на автомате", от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и формы тела.
✅Вы научитесь спокойно оставлять еду на тарелке, если уже сыты и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды.
✅Советы психолога помогут избавиться от переживаний и понять, что такое осознанное питание, правильное питание, питание для похудения и как правильно питаться.
Напишите в комментариях, полезны ли вам такие посты?💛Желаем Всем хорошего вечера 🤗
#вкус_естества #здоровое_питание #книги #советы
