А вы знали, что в Российских школах, во внеурочке по математике, есть курс «Математика в диетологии»? На этой внеурочке детей учат прикладной математике – математике, которую приложили к правильному питанию. Но кто из нас любил учиться в школе?
Как худеть и не учиться?
Теперь в школе, в рамках курса математики, есть: алгебра, геометрия и, новый предмет, «Вероятность и статистика».
Статистика начинается со сбора информации, которую часто представляют в табличной форме. Сбор информации в таблицу – это начало обучения правильному питанию, чтобы похудеть.
Как показала не только моя практика, не все современные банковские служащие владеют формулами расчёта процентов по кредитам или вкладам. Банковские служащие просто выдают стандартные формы, забирают формы и забивают информацию об этом случившимся событии в компьютер, который в табличной форме им показывает, кто и сколько должен банку сегодня. Если вы придёте в банк и скажете, что на ЕГЭ по математике такое решение экономической задачи не примут, как как оно с ошибкой, то банковский служащий пожмёт плечами и отправит вас в головной офис с "Поддержкой Privat", где тоже пожмут плечами, ибо математика это условно и даётся не всем.
Что лежит в формулах счётчиков калорий и кто их туда положил никому не известно, но с допустимой погрешностью таблицы показывают правдоподобное положение дел в питании худеющего. Поэтому, чтобы худеть не нужно учить арифметику, алгебру или теорию вероятностей, достаточно просто собирать информацию и складывать её в приложение смартфона.
Наверняка у вас есть знакомые, которые взяли кредит и не умеют брать процент от числа, значит можно худеть и не учиться. И это хорошая новость. :)
Как научиться держать норму калорий?
Когда худеющая женщина научилась следить за статистикой питания и узнала, сколько калорий еды ей нужно для похудения, возникает вопрос, как научиться есть мало калорий?
Анекдот:
Встречаются два генерала российский и американский. Российский генерал гордо сообщает американскому:
– Российский солдат принимает пищу три раза в день и получает 2000 килокалорий!
Американский генерал:
– А американский солдат получает 4000 килокалорий!
Российский генерал краснеет и орет:
– Врешь НАТОвская морда, не может солдат съесть столько брюквы!!!
Начинать соблюдать калорийность нужно с улучшения качества питания: замены картошки фри на брюкву (*). Если улучшить качество питания, то калорий станет меньше, а еды больше. Этот парадокс питания был заложен в анекдот про двух генералов.
Как научиться не срываться с диеты?
Срыв с диеты случается по двум причинам:
- Тревога,
- Скука.
Тревога мешает уснуть, поэтому стресс хочется заесть, стресс можно заходить. Для этого достаточно выйти из дома и ходить до тех пор, пока худеющая женщина не забудет, чего боялась. Это для тех, кто ещё может ходить.
Для тех, кто ходить не может (больные ноги, поясница и пр.), важно помнить, что любые демоны, даже демоны страха боятся свежего воздуха и физической усталости.
Что делать если тяжело ходить?
Возьмите лыжные палки или палки для скандинавской ходьбы и ходите опираясь на них. Продолжайте идти в своём темпе, пока не забудете чего боялись.
Скука - это вторая причина несвоевременного приёма пищи. Если нечем заняться, то лучше заняться ходьбой.
В борьбе с демонами страха и скуки лично я прохожу более 70 007 шагов в неделю, потому что:
P.S. (*) Брюква — это гибрид репы и капусты. По форме она напоминает свеклу. Брюква расщепляет и выводит из организма вредный холестерин и способствует абсорбции железа. Употребление брюквы в пищу значительно повышает иммунитет.