Как развить свои социальные навыки и общение в целом?!

Метод 1

Развивайте чуткость

1. Поставьте себя на место другого человека. Проявляйте чуткость и сочувствие. Благодаря этому вы сможете понимать точку зрения другого человека. Очень важно быть чутким человеком, если вы хотите иметь хорошие отношения, приятное общение и с легкостью решать возникшие проблемы. Поскольку мы являемся социальными индивидами, у нас всегда есть возможность проявлять чуткость к другим людям. Рассмотрите следующие ситуации.Представьте, что вы стоите в очереди в продуктовом магазине. Кассир очень долго выполняет свои обязанности, потому что он совсем недавно приступил к выполнению этой работы. Хотя, возможно, вы испытаете сильное раздражение, попытайтесь понять этого человека. Как правило, люди, которые чему-то учатся, делают свою работу дольше, по сравнению с теми, у кого достаточно опыта. Поставьте себя на место кассира. Представьте, как он нервничает из-за того, что окружающие его покупатели выражают свое недовольство его работой. Поскольку вы стремитесь развивать чуткость и сочувствие, будьте терпеливым и понимающим человеком.
   Представьте, что ваш друг только что узнал, что его родители разводятся. Возможно, у вас крепкая семья и вам сложно понять чувства своего друга. Однако попробуйте поставить себя на его место. Если бы у вас возникла такая ситуация, чего бы вы ожидали от других? Скажите своему другу: «Мне очень жаль это слышать. Как ты себя чувствуешь?»

Научитесь понимать свои эмоции. Вы не сможете понимать, что чувствуют другие, если не научитесь понимать свои собственные эмоции. К сожалению, не всегда легко понять свои чувства и эмоции. Нижеприведенные советы помогут вам в этом.Поговорите с кем-нибудь. Говоря о своих чувствах, вы можете увидеть реакцию другого человека на свои слова. Кроме того, это даст вам возможность еще раз подумать о том, какие эмоции вы испытываете. Ведите дневник. Записывайте то, о чем вы думаете, и какие чувства при этом испытываете. Подумайте о своих мыслях. Например, если вы думаете: «Мне необходимо сделать столько много работы! В доме такой беспорядок, а скоро придут гости!», – то, скорее всего, вы находитесь в состоянии стресса, Носите список эмоций с собой. Если вы только учитесь определять, какие эмоции вы испытываете, то список, находящийся всегда под рукой, поможет вам определить, какую эмоцию вы испытываете в данный момент.

1. Будьте активным слушателем. Активное слушание дает понять собеседнику, что мы его не только слушаем, но и слышим, а также понимаем. Активное слушание дает возможность проявлять чуткость и сочувствие к человеку. Кроме того, если вы являетесь активным слушателем, то будете реагировать правильным образом на слова человека, с которым разговариваете.Сосредоточьте все свое внимание на собеседнике. Отложите свой телефон или другие отвлекающие вас устройства и внимательно слушайте человека. Сохраняйте зрительный контакт со своим собеседником
2. Перефразируйте слова своего собеседника. Перефразирование – это повторение слов собеседника своими словами. Благодаря этому вы сможете еще лучше понять слова человека, с которым вы говорите.Например, если ваш коллега говорит: «Я никогда не закончу этот проект! Он бесконечный!» – вы можете сказать: «Ты говоришь так, как будто не сможешь справиться с этим!» Если ваш ответ на слова собеседника будет необоснованным, то, скорее всего, он ответит вам своим несогласием. Например: «Нет, я не согласен. На самом деле я контролирую ситуацию. Просто мне иногда кажется, что я никогда не закончу этот проект»
3. Реагируйте на слова собеседника. Человек, который чем-то делится с вами, должен знать, что вы понимаете то, о чем он говорит. Более того, вы испытываете чувства и эмоции, когда он что-то рассказывает вам. Благодаря этому вам легче будет понять эмоции и чувства вашего собеседника.[8]Например, можно сказать: «Я очень расстроился, когда услышал историю о твоем начальнике». Ваш собеседник либо согласится с вами («Да, он сводит меня с ума!»), либо еще раз сделает акцент на эмоциях, которые он испытывает («Я до сих пор зол на него со времени нашей последней встречи»). В любом случае, если вы покажете, что понимаете, какие чувства и эмоции испытывает ваш собеседник, вы проявите чуткость и сочувствие
4. Собирайте истории других людей. Изучение чужих историй из жизни помогает развивать сопереживание к другим людям, потому что благодаря таким рассказам можно получить общее представление о человеке. Каждый может многому научиться, слушая истории жизни другого человека. Как правило, такие истории накладывают отпечаток на всю нашу жизнь.Слушайте рассказы других людей. Интересуйтесь людьми и их жизнью. Как правило, люди любят рассказывать о себе, особенно если они общаются с чутким и активным слушателем. Читайте больше книг. Книги помогают нам стать более чуткими и сопереживающими, потому что, читая, мы знакомимся с мыслями и чувствами героев. Чтобы развить сочувствие и чуткость отдавайте предпочтение научной фантастике, где акцент делается на развитии отношений и психологии героя.
5. Ищите общие интересы. Постарайтесь найти общие интересы с собеседником. Это может стать важным шагом к более глубокому пониманию.Возможно, в ваш класс пришел новый ученик другой национальности. Вы ничего не знаете о его культуре, но вы оба занимаетесь теннисом и являетесь членами одной спортивной команды. Попробуйте использовать спорт в качестве темы для разговора. Узнайте об известных теннисистах из его страны. Далее поговорите о сходстве и различии ваших культур.
6. Поделитесь своей историей. Если вы будете знать друг о друге не только факты из биографии, но и более глубокие, личные моменты, то ваши отношения станут крепче. Если вы будете делиться с собеседником своими чувствами, то в ответ он непременно расскажет о своих чувствах и эмоциях. Благодаря этому ваши отношения станут намного крепче.Конечно, делиться своими чувствами следует только в том случае, когда у вас уже есть отношения с вашим собеседником. Не стоит говорить первому встречному о том, что вы чувствовали, когда умерла ваша мать. Познакомьтесь с человеком и расскажите ему о себе в спокойной обстановке. Например, расскажите о себе, когда будете ехать в автомобиле или общаться наедине. Не стоит открывать душу, когда вас могут услышать другие люди или вы находитесь в очень шумном месте. Представьте, что разговор – это спираль. Вы начинаете со знакомства и разговора на общую тему. По мере того, как ваши отношения крепнут, вы можете обсуждать более глубокие темы, проявляя чуткость и сочувствие. На этом этапе вы приближаетесь ближе к центру спирали. Далее вы делитесь с человеком более сокровенными чувствами. Установите связь с историей жизни другого человека. Например, можно сказать: «Когда ты сказал мне о том, что тебя никто не понимает, я осознал, что мы родственные души. Я тоже чувствую, что меня никто не понимает. Иногда мне кажется, что я никогда не встречу человека, который сможет меня понять».

Источник: https://ru.wikihow.com/развить-социальные-навыки